Полезные привычки при подготовке к зачатию. Как подготовить организм к зачатию — обследование, советы по питанию и образу жизни

Планировать жизнь на 5,10,20 лет вперед стало модно. Сегодня мы живем в соответствии со строго выстроенным планом. В 23 года — замужество, в 28 — пост вице-президента компании, в 30 — рождение ребенка. В последнем вопросе врачи горячо нас поддерживают: появление на свет новой жизни — ответственный шаг, требующий серьезной подготовки. Сегодня мы поведаем, как подготовить свой организм к зачатию.

2 134398

Фотогалерея: Как подготовить свой организм к зачатию

Нормализуйте питание

Изменить рацион, необходимо хотя бы за 3-4 месяца до зачатия. Откажитесь от фастфуда и различных консервантов. Скорректировав свой рацион, вы сможете уменьшить проявление хронических болезней, повысить работоспособность, выносливость, укрепить иммунитет.

Ешьте продукты, в которых есть кальций. Он незаменим для развития малыша. Основным источником кальция служат молоко и молочные продукты, не только богатые им, но и содержащие его в легко усвояемой форме. Блюда, включающие витамины PP (рутин).

Лови момент!

Благодаря современным технологиям число женщин, родивших в период от 35-39лет, повысилось на 52%, а число родивших в возрасте 40—44 — на 30%. Идеальный возраст для деторождения — от 18 до 35 лет. В этот период организм окончательно сформирован, и все системы функционируют на полную мощность. После 35 организм женщины начинает стареть, созревает меньше яйцеклеток, чем, скажем, в 20, да и немногие из них здоровы и готовы к оплодотворению. Если женщина собирается забеременеть после 35, ей нужно сдать различные анализы.

Сдайте анализы

Общий и биохимический. Кровь на ВИЧ, сифилис, гепатиты Б и С, токсоплазмоз. Также врач, скорее всего, направит вас на УЗИ органов малого таза для того, чтобы определить наличие скрытых патологий, прежде чем вы узнаете, как подготовить свой организм к зачатию. И не забудьте сдать анализ мочи и мазок на флору. Пройдите ПЦР-исследование. Соскоб из канала шейки матки поможет выявить возможные хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз, цитомегаловирус, герпес. Также могут быть назначены кольпоскопическое исследование шейки матки, бактериологические исследования, аспирационная биопсия эндометрия (для того чтобы определить, есть ли эндометриоз или какие-либо образования, в том числе опухоли).

Проведите исследования уровня гормонов щитовидной железы.

Сдайте анализы на ТЗ, Т4 (тироксин, трийодтиронин) и ТТГ (тиреотропный гормон гипофиза, который регулирует функционирование щитовидной железы).

Как правило, женщины испытывают трудности с зачатием по нескольким причинам:

Инфекционные заболевания, перенесенные в детстве (краснуха, ветрянка, корь). Они вызвали расстройство функции яичников или нарушили проходимость маточных труб;

Первый аборт или несколько абортов.

Половые инфекции, протекающие скрыто;

Болезнетворные микроорганизмы, живущие в половых органах женщины, часто препятствуют зачатию и нормальному развитию плода.

Вылечите зубы

Незалеченные зубы являются опасным источником инфекций, которые сказываются на здоровье женщины. Если их не вылечить, малыш так же будет подвергаться большой опасности.

Сделайте флюорографию

Этой рекомендацией многие пренебрегают, считая подобную диагностику пережитком прошлого. Однако цифры неутешительны: от туберкулеза ежегодно умирает более 3 млн. человек. ВОЗ объявила туберкулез глобальной проблемой человечества. Флюорографический снимок нужно делать обоим партнерам, чтобы исключить вероятность этого недуга. Если беременность наступает на фоне активного туберкулеза легких, то болезнь обостряется. Течение беременности часто осложняется преждевременными родами, причиной чего является интоксикация и кислородная недостаточность, вызываемые болезнью. При некоторых видах туберкулеза легких рекомендуется даже прерывание беременности.

Отведите будущего отца к врачу

Не зависимо от хорошей потенции количество и качество сперматозоидов, их подвижность и активность могут быть недостаточными для того, чтобы они были способны оплодотворить яйцеклетку. Мужское бесплодие также может быть вызвано заболеваниями, перенесенными в детстве (например, краснухой или свинкой, инфекцией, полученной половым путем), наследственными причинами. Поэтому будущему папе необходимо пройти терапевта, проктолога, сдать анализ крови на иммунитет и венерические заболевания.

Возьмите секс под контроль

Мужчине следует воздерживаться от секса в течение 2-3 дней до наиболее фертильного периода у женщины. Именно столько времени необходимо, чтобы созрели новые сперматозоиды. Кроме того, в течение «подготовительных» месяцев мужчине желательно не только вести здоровый образ жизни, но и не допускать перегревания, которое особенно негативно сказывается на состоянии мужской репродуктивной системы.

Подготовку к будущей беременности желательно начать не менее чем за три месяца до предполагаемого зачатия.

Не зацикливайтесь на позах для зачатия, так вы узнаете, как подготовить свой организм к зачатию.

Хотя народная молва и гласит: чтобы зачать ребенка, следует принимать определенные сексуальные позы, — это не так. Можете не волноваться по этому поводу. Когда сперма оказывается во влагалище, миллионы сперматозоидов сразу устремляются прямиком к «месту назначения» и оказываются там уже буквально через несколько минут. А то, что часть спермы вытекает после полового акта, совершенно естественно, и по этому поводу беспокоиться не стоит.

За месяц перестаньте принимать оральные контрацептивы.

Планировать беременность можно через 1 месяц после отмены. Современные гормональные препараты гарантируют восстановление фертильности (возможности забеременеть) за этот срок. Но не надо паниковать, если долгожданная беременность не наступила ровно через 30 дней. Если вам больше 29 лет, на восстановление гормонального фона может уйти год.

Сделайте прививки

Если вас не прививали в детстве от краснухи, то придется сделать это сейчас, чтобы не заболеть уже во время самой беременности. Особенно важно это для девушек, работающих в социальной сфере: медицинских учреждениях, школах, детских садах и т.п. Впрочем, если вы время от времени общаетесь с маленькими детьми (родственниками и т.п.), лучше обезопасить себя от возможных инфекций.

Купите тест на овуляцию

Индикатор теста обычно реагирует на повышенное содержание лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче, являющегося сигналом овуляции. Быстрое повышение концентрации ЛГ в моче свидетельствует о том, что в течение 24-36 часов произойдет овуляция. В этот день и появляется на тесте синяя (красная) полоска. Можно определить дни овуляции и по старинке. Необходимо каждое утро, не вставая с постели, сразу измерять базальную температуру (5-6 минут), а затем выстроить график температур. Дни скачков — это и есть дни овуляции!

Будьте с собой откровенны

Этот пункт самый важный. Планируя беременность, мы активно подготавливаем тело к родам, но не отдаем себе отчет, что психологически к этому не готовы. Ответьте на приведенные ниже вопросы и только после этого начинайте планировать беременность.

Вам необходимо восстановиться: отдохнуть, выспаться. А главное — понимать, что подготовка к родам может потребовать от вас ухода с работы. Немало найдется примеров из жизни медийных персон, когда ребенок становился лишь способом самореализации, средством решения проблем: личных, жилищных или материальных. Нужно понимать, что ребенок не привяжет нелюбящего мужа и не поможет избежать проблем на работе. Зачатие может сразу не произойти. «Отпустите» этот процесс. Не уподобляйтесь героине популярного сериала, которая насиловала в дни овуляции своего мужа в теплице его мамы. Вы должны быть психологически готовы к тому, что сразу может не получиться.

С помощью противозачаточных таблеток, нужно прекратить их прием и выждать перед зачатием 2-3 месяца. За это время организм избавится от остатков гормональных контрацептивов, которые затрудняют усвоение некоторых витаминов и микроэлементов. Пока организм очищается, можно с помощью барьерных методов контрацепции, например, презерватива.

Самой лучшей подготовкой к зачатию ребенка является здоровый образ жизни обоих родителей, включающий правильное и сбалансированное питание, занятия спортом, отсутствие стрессов, закаливающие процедуры, регулярное пребывание на свежем воздухе.

Видео по теме

Мужчине, который готовится к зачатию, нужно сдать все необходимые анализы и вылечить хронические заболевания. Помимо этого, вести здоровый образ жизни, правильно питаться, не увлекаться купанием в горячей воде и ношением тесного нижнего белья.

Еще несколько лет назад сильная половина человечества не принимала участия в мероприятиях по подготовке к зачатию, да и после него оставалась в стороне, считая, что все, что она могла сделать, уже сделала. Однако, сегодня все изменилось. Мужчины стали интересоваться проблемами , присутствовать на , а самое главное – озаботились своим здоровьем . Ведь в половине случаев беременность не наступает не из-за проблем со здоровьем , а из-за подобных проблем у , в частности, из-за недостаточной подвижности сперматозоидов. Поэтому этот вопрос актуален как никогда.

Что можно сделать совместно с врачом

Первый и самый важный шаг заключается в посещении медицинского учреждения и сдаче всех необходимых анализов. В первую очередь нужно сдать спермограмму, чтобы убедиться, что количество сперматозоидов соответствует норме и их подвижность так же находится на должном уровне. Если есть какие-то хронические заболевания, особенно ИППП, то их лучше вылечить до . К тому же многие лекарственные препараты способны нарушить мужскую фертильность.

Не лишним будет посетить врача-генетика с сдать анализы на генетические заболевания, потому как бывает так, что некоторые генетические болезни проявляют себя в третьем-пятом и далее поколениях.

Что можно сделать самому

Минимальным сроком для мужчины является срок в 3 месяца. Именно столько нужно для созревания сперматозоидов. Поэтому за 3 месяца до предполагаемого зачатия нужно полностью пересмотреть свой рацион питания и образ жизни. Отдавать предпочтение натуральным продуктам, отказавшись от полуфабрикатов, фаст-фудов и прочей «быстрой» еды. Готовить преимущественно на пару без использования масла. Недостаток фолиевой кислоты может сказаться на численности сперматозоидов, поэтому будущему папе стоит налегать на сухие зерновые завтраки, листья салата и бобовые.

Конечно, никотин, алкоголь

Казалось бы, зачем придумали планирование беременности? Много веков женщины беременели и рожали без участия медиков – и ничего. Но для ответственной пары подготовка к зачатию - обязательный элемент с точки зрения медицины и здравого смысла.

Действительно, раньше люди не обращались к лекарям, чтобы планировать беременность: медицина почти ничем не помогала женщинам. Вынашивание ребенка как медицинское явление было мало изучено. Смертность в родах была очень высокой: например, в России в 19 веке каждое десятое родоразрешение заканчивалось гибелью мамы или малыша. Не говоря уже о патологиях, отклонениях у детей…

Сейчас статистика совершенно другая. Благодаря медицинской помощи в России смертность в родах составляет всего 0,001%. Женщины стали грамотнее в вопросах планирования и вынашивания. Акушеры-гинекологи утверждают: если будущая мама приходит к врачу заранее и с ним вместе разрабатывает программу подготовки к беременности, то ее шансы родить здорового малыша очень высоки. Снижается риск внутриутробного заражения плода и множества других патологий. Важен каждый из этапов.

Соберите информацию

Планирование беременности стоит начать с чтения книг о подготовке к зачатию, изучения авторитетных сайтов и пабликов. Кто информирован и предупрежден – тот вооружен.

Читайте печатные книги, написанные акушерами-гинекологами. Именно врачи, а не подруги или беременные форумчанки должны стать вашим авторитетным проводником при подготовке к беременности.

Будет отлично, если вы заранее подружитесь с гинекологом, который будет вести вас на протяжении планирования и во время беременности. Хорошие врачи любят пытливых пациенток, которые грамотно задают правильные вопросы.

Из книг и от врачей вы узнаете о подводных камнях, которые могут встретиться вам при планировании беременности и на протяжении последующих девяти месяцев. Это поможет вам не пугаться неопасных явлений и вовремя заметить отклонения от нормы.

Сходите к терапевту и узким специалистам

Женское репродуктивное здоровье зависит не только от гинекологического статуса. Качество сперматозоидов тоже определяется не только состоянием мужских половых органов. При планировании беременности оба супруга должны быть полностью здоровы.

Поэтому и мужчине и женщине нужна консультация врачей: терапевта и при необходимости узких специалистов. Минимальное обследование перед беременностью включает стандартный набор анализов крови, мочи, измерение давления, определение весо-ростового показателя.

Если врач посчитает нужным, он при планировании отправит пациента на дополнительные анализы и обследования, даст направления к докторам узкой специальности.

Если при подготовке к зачатию у женщины будут выявлены хронические заболевания легких, сердечнососудистой системы, пищеварительного тракта, перед беременностью необходимо добиться стойкой ремиссии.

Терапевт соберет анамнез, расспросит о перенесенных болезнях. При необходимости пациентку направят к узким специалистам: гастроэнтерологу, нефрологу, кардиологу. Цель — добиться ремиссии, врач подберет безопасные препараты.

Эндокринолог

Уровень гормонов в организме женщины очень важен при планировании беременности. Ведь эндокринные проблемы негативно сказываются на зачатии и даже приводят к бесплодию. Эндокринолог выявит и своевременно вылечит или скорректирует множество заболеваний, которые приводят к дисбалансу гормонов. Если у вас проблемы со щитовидной железой (что не редкость), врач расскажет, как подготовиться к беременности, какие препараты принимать и в каких дозах.

Генетик

Если у старших детей имеются пороки развития, либо сами родители (или ближайшие родственники) родились с дефектами, при планировании нужно посетить генетика. Консультация может требоваться будущим мамам и папам старше 35 лет.

Обследуйтесь у гинеколога

О том, как грамотно подготовиться к зачатию, нужно спрашивать не подруг, а акушера-гинеколога. Именно этот врач занимается планированием и ведением беременности. Женщине можно обратиться к бесплатному участковому гинекологу, можно в Центр планирования семьи (в государственных центрах этого профиля прием бесплатный), можно в платную клинику.

Гинеколог даст список обследований и анализов, которые вам желательно сделать до зачатия, порекомендует витамины и диету, расскажет, как и когда отказаться от контрацепции. При необходимости направит к эндокринологу и генетику.

Разрабатывая программу подготовки женщины к беременности, врач руководствуется вашим анамнезом. Если у вас не было ЗППП, воспалений, гормональных сбоев и т.д., то при планировании обследование будет минимальным: несколько основных анализов и УЗИ. Если проблемы со здоровьем были, вам предстоит углубленное обследование. Это профилактика выкидыша и других осложнений.

Чтобы подготовиться к материнству, предстоит сдать анализы и провести ряд обследований:

• общий анализ мочи для выявления хронических заболеваний мочеполовой системы;
• биохимический анализ крови,

• обследование на скрытые инфекции, передающиеся половым путем;
• ультразвуковое исследование матки, придатков для диагностирования хронических и острых заболеваний, определения периода созревания фолликула;
• мазок на состояние флоры;
• мазок на определение воспаления в цервикальном канале;
• кольпоскопия.

В зависимости от полученных результатов, при подготовке к беременности гинеколог может направить на другие виды обследований.

Подготовка женщины к беременности подразумевает лечение гинекологических заболеваний, если они есть. Часто встречаются патологии:

• аднескит (воспаление) яичников;
• эрозия шейки матки;
• цервицит;
• заболевания инфекционного характера.

Многие патологии требуют длительного лечения. В это время придется отказаться от половых отношений или пользоваться презервативами. Перед беременностью медикаментозная подготовка, особенно с применением антибиотиков, должна закончиться за 3-4 месяца до зачатия.

Сходите к урологу или андрологу

Именно этот врач контролирует репродуктивное здоровье партнера и рассказывает, как мужчине подготовить организм к зачатию.

Планирование, подготовка к беременности требует участия не только женщины, но и будущего отца. Мужчина должен пройти обследование на скрытые инфекции. Это необходимо, чтобы беременной женщине не передались возбудители, живущие в половой системе мужчины. Особенно это актуально в парах, где используется барьерная контрацепция. И сделать это нужно на этапе планирования, чтобы женщине не пришлось лечиться от заболеваний при вынашивании малыша.

Программа планирования включает специальную диету, прием витаминов и ряд обследований. В частности, предстоит сдать кровь на антитела к инфекциям, передающимся половым путем. В некоторых случаях нужно сделать спермограмму.

Будьте готовы ответить на ряд интимных вопросов: о потенции, о количестве партнерш, о том, нет ли у вас зуда и других неприятных ощущений. Если врач заподозрит медицинские проблемы, при планировании придется обследоваться углубленно.

При подготовке к беременности мужчине важно поддерживать свою супругу, помогать ей проходить этот нелегкий этап. И, конечно, морально подготовить себя к беременности жены и к будущему отцовству.

Вылечите зубы

Женщине перед беременностью необходимо привести зубы в порядок. Во время вынашивания и кормления тратится много кальция и зубы портятся. Если при планировании беременности есть хотя бы намек на кариес, надо обязательно сходить к стоматологу и вылечить зубы.

Во время беременности стоматологические «удовольствия» и связанный с ними стресс вам ни к чему. Обезболивающие препараты разрешены, но все же лучше обойтись без них. Поэтому лечимся заранее.

Поставьте прививки

Правильная и продуманная подготовка организма к зачатию ребенка включает вакцинацию за несколько месяцев до беременности. Иммунитет будущей мамы снижен и заразные инфекции ей абсолютно ни к чему.

При планировании важно поставить прививки от краснухи и гриппа. нужна как минимум за три месяца до зачатия.

Двигайтесь и дышите

Подготовка к зачатию ребенка – это не только поход по врачам. Это еще и специальное питание, здоровый образ жизни, движение, хорошая физическая форма, правильный психологический настрой. Все это увеличивает шансы на успешное зачатие и рождение здорового ребенка.

Будет отлично, если при планировании удастся съездить в отпуск и хорошо отдохнуть. Хорошо – это без переутомления, алкоголя и экзотических инфекций.

Образ жизни обоих партнеров должен быть максимально здоровым. Много гуляйте, ходите пешком, занимайтесь йогой, гимнастикой, плаванием. А вот жесткие силовые нагрузки, жиросжигающие тренировки вам сейчас ни к чему.

Откажитесь от сигарет и алкоголя

Очищение женского организма перед беременностью предполагает полный отказ от курения и алкоголя. При планировании от спиртного и сигарет стоит отказаться за полгода, а лучше за год до зачатия. Конечно, бокал вина раз в месяц вряд ли сделает погоду, но все же спиртное – это для вас табу.

Мужчине тоже нужно подготовить свой организм к зачатию ребенка. Даже если женщина абсолютно здорова, то вредные привычки и хронические заболевания у отца будут препятствовать успешному зачатию и могут стать причиной развития пороков у плода.

Мужчине перед беременностью жены придется вести здоровый образ жизни. Алкоголь, никотин и смолы влияют на код ДНК, могут привести к уродствам и врожденным заболеваниям у малыша. Они снижают активность и качество сперматозоидов. Токсины, содержащиеся в алкогольных напитках, негативно сказываются на качестве спермы.

Первое, что нужно сделать перед беременностью, – это отказаться от вредных привычек. Оптимальный срок – 6 месяцев. Тот, кто периодически употребляет алкоголь, может испытывать проблемы с зачатием. Нужно полностью отказаться от алкогольных напитков, даже пива.

Учтите, что сперма созревает долго, и минимальный срок, за который организм очистится, — это три-четыре месяца, лучше шесть.

Скорректируйте вес

И избыточный вес, и истощение плохо влияют на репродуктивную функцию. Жировая ткань – это нечто вроде большого гормоностимулирующего органа. Ее избыток или недостаток (меньше 18% от массы тела) снижают уровень нужных женских гормонов, нарушают их равновесие, мешают забеременеть.

У мужчины ожирение снижает уровень тестостерона – гормона, отвечающего за либидо, сексуальную и репродуктивную функции. А вот недостаток жировой массы у мужчины не так критичен.

Если есть проблемы с весом, набирать его или снижать нужно плавно и начать это делать стоит задолго до беременности. Резкие скачки массы тела приводят к гормональному дисбалансу.

Чего не надо делать перед зачатием ребенка, так это садиться на жесткую диету для похудания. Резкая потеря веса при планировании беременности провоцирует гормональный сбой, и зачатие станет невозможным. Если у вас лишний вес, то снижать его нужно заранее и плавно, это надо сделать перед тем, как запланировать ребенка. Если же вы, наоборот, очень худенькая, возможно, потребуется даже слегка увеличить вес: небольшие жировые запасы полезны для вынашивания.

Питайтесь правильно и принимайте витамины

Правильное питание для зачатия – это обычное здоровое разнообразное питание, с максимумом витаминов, белка. Продукты с нитратами, консервантами и прочей химией противопоказаны.

При планировании беременности нужно восполнить дефицит витаминов в организме. Для полноценного развития детей требуется и комплекс минералов для будущих мам. Их нужно начать принимать заранее, как минимум за месяц до беременности. Кстати, .

Для зачатия здорового ребенка некоторые врачи советуют принимать биодобавки, например, .

Желательна чистка организма, которая поможет вывести токсины, снизить уровень холестерина и сахара. Она проводится безопасными способами после консультации с терапевтом. Рассмотрим, как очистить организм перед беременностью в домашних условиях:

• отвар из сухих или свежих листьев смородины пить по половине стакана ежедневно для очищения почек, печени и сосудов;
• ежедневно принимать таблетки активированного угля в количестве 1 штуки на 10 кг веса в течение 3 недель;
• готовить каши из риса или овсяных хлопьев.

Пейте много жидкости. Это может быть обычная вода, компоты, домашние морсы, зеленые чаи.

Очищение организма перед беременностью проводить не требуется, если будущая мама ведет правильный образ жизни, питается полезными продуктами и организует разгрузочные дни. И если со здоровьем проблем нет, можно начинать планирование.

При планировании беременности нелишним будет массаж зоны живота, груди и бедер. Если подготовиться к беременности заранее, женщина в дальнейшем сможет не комплексовать по поводу некрасивых растяжек.

Начинайте отслеживать овуляцию

Овуляция – это момент выхода яйцеклетки, готовой к оплодотворению. День овуляции плюс-минус два дня – это окно фертильности, когда женщина может зачать. Именно эти дни супругам нельзя пропускать при планировании, чтобы повысить вероятность беременности.

Существует несколько способов вычислить день овуляции.

Откажитесь от контрацепции

Если все предыдущие этапы планирования выполнены, можно перестать предохраняться. Но и здесь есть нюансы. Проще всего отказаться от презервативов и женских барьерных методов, например, колпачков или паст со спермицидами. Они никак не влияют на фертильность.

Если у женщины стояла спираль, зачатие может произойти не сразу: иногда ВМС вызывает нарушение эндометрия, и для восстановления требуется время.

После противозачаточных таблеток при планировании тоже лучше выждать один ли несколько циклов, чтобы восстановилась толщина эндометрия, естественный месячный цикл и гормональный баланс. Исключение – случаи, когда женщина принимала КОК по назначению врача коротким курсом для стимуляции яичников. Тогда зачатие разрешено сразу.

Планирование детей – важный этап вашей жизни.

• Запланированный ребенок всегда здоровее;
• женщина чувствует себя увереннее и спокойней, зная, что малыш не будет заражен инфекцией;
• беременность протекает легче, если готовиться перед зачатием ребенка;
• подготовка организма к зачатию позволяет выявить хронические заболевания, которые могут проявить себя во время вынашивания ребенка. Ведь во время беременности снижается иммунитет, и скрытые «болячки» проявляют себя во всей красе;
• пара становится ближе, ведь муж и жена вместе заботятся о будущем малыше;
• зная, как повысить вероятность беременности и составляя график овуляции, можно заранее рассчитать месяц рождения, а это довольно удобно.

Что такое прегравидарная подготовка к беременности

Рассказывает наш консультант акушер-гинеколог Анна Созинова:

— Прегравидарной подготовкой называют подготовку женского организма к зачатию, вынашиванию беременности и рождению здорового малыша. Название происходит от латинского слова graviditas, которое обозначает беременность, и предлога – «пре» предшествие чего-либо.

Подготовка к беременности, планирование состоит из диагностики хронических болезней, профилактических и лечебных процедур и проходит в три этапа. Длительность такой подготовки составляет не менее полугода. На первом этапе супруги проходят генетическое консультирование, позволяющее высчитать риск возникновения у ребенка наследственных заболеваний и врожденных пороков, проходят клиническое обследование со сдачей анализов на скрытые половые и TORCH-инфекции, санируют очаги хронической инфекции, корректируют лечение хронической соматической патологии.

На втором этапе прегравидарной подготовки, который должен длиться минимум 3 месяца до оплодотворения, женщине назначается прием комплексов витаминов и минералов с обязательным содержанием фолиевой кислоты и йода.

Третья ступень прегравидарной подготовки подразумевает раннюю постановку на учет по беременности и своевременное определение степени риска возникновения ее осложнений.

Помимо обследования и необходимого лечения при планировании беременности будущим родителям рекомендуется вести здоровый образ жизни (исключение производственных вредностей, отказ от приема алкоголя, курения), придерживаться рационального и здорового питания, создание спокойной обстановки в семье, исключение стрессов.

Важно планировать беременность заранее. Подготовка может быть долгой и непростой. Зато будущие родители понимают, что если планирование было грамотным, их ребенок наверняка родится здоровым. Ведь они приложили к этому максимум усилий.

Содержимое статьи:

Многие мужчины полагают, что подготовка организма к зачатию ограничивается отказом от использования средств контрацепции, а если возникают проблемы с тем, чтобы завести своего ребёнка, то проблема кроется в женщине. Однако это не совсем так: статистика свидетельствует о том, что в 45% случаев беременность не наступает из-за того, что у мужчины наблюдаются нарушения в сфере репродуктивного здоровья. Способность к зачатию, иначе называемая фертильностью, определяется качеством спермы. У мужчин она характеризуется рядом показателей, в том числе: объёмом эякулята, концентрацией и подвижностью сперматозоидов, а также долей сперматозоидов со строением. Если мужчина или женщина предполагают стать родителями ребёнка, то им нужно подготовить свой организм к этому важному событию. Для этого им придётся внести ряд важных коррективов в свою жизнь примерно за 3 или даже 4 месяца до предполагаемой даты зачатия. Рекомендации, предложенные ниже, не так сложны, однако они требуют их строгого соблюдения.

Подготовка к зачатию: прохождение обследования

Сознательные люди ещё на стадии планирования беременности проходят обследование с профилактической целью вместе со своим партнёром или партнёршей. Это даёт возможность сэкономить немалое количество времени, сил, а также нервов. Суть основной проблемы заключается в том, что многие заболевания, которые препятствуют нормальному зачатию, протекают без каких-либо симптомов. По этой причине так важно заблаговременно проверить состояние здоровья пары, желающей завести ребёнка, ещё до того момента, когда возникнут жалобы на проблему. Здесь уместным будет заметить, что ряд болезней передаются
при интимной близости следовательно, после отказа от контрацептивов барьерного типа они могут передаться не только партнёру или партнёрше, но и малышу тоже. Некоторые проблемы в хронической форме могут обостряться в период, когда пара активно предпринимать попытки зачатия, они могут негативным образом отразиться на качественных характеристиках спермы или даже повлиять на генетический материал отца ребёнка, который ещё не был рождён. В процессе обследование проводятся анализы, призванные выявить наличие или отсутствие скрытых инфекций, в том числе тех, что передаются при половых контактах. Также в клинике забирается кровь на анализ таких болезней, как сифилис, СПИД и гепатит С. В некоторых случаях врачи назначают спермограмму, которая, по сути, представляет собой развёрнутый анализ, дающий специалисту возможность оценить качество спермы.

Соблюдение температурного режима

Подготовка к зачатию ребёнка должна включать в себя соблюдение определённого температурного режима. Это объясняется тем, что для правильного созревания спермы температура в яичках должна быть на несколько градусов ниже, чем температура тела. Даже одно посещение бани может повлечь за собой значительное сокращение подвижности сперматозоидов и количества эякулята, то есть, секрета, выделяемого предстательной железой. Кроме того, перегревание мошонки, что может происходить из-за частого и длительного принятия горячих ванн, или наличие в автомобиле сидений, которые подогреваются, может оказать негативное воздействие на способность к зачатию ребёнка. Этого стоит по возможности избегать. Также нужно отметить, что в значительной степени ухудшить качество спермы может грипп, если он сопровождается повышением общей температуры тела до 38-39°С. Исходя из сказанного, можно сказать, что для правильной подготовки к зачатию потребуется отказ от некоторых удобств и привычек.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки, в том числе и употребление (даже умеренное) алкогольных напитков и курение сигарет может негативно отразиться на качественных показателях спермы. Из-за этого могут наблюдаться следующие изменения: увеличение количества неподвижных сперматозоидов и доли сперматозоидов с патологическим строением. При приёме спиртного происходит расширение кровеносных сосудов, что влечёт за собой мгновенное замедление тока крови и появление отёков. При этом нарушается проницаемость стенок сосудов, в том числе и тех, что расположены в половых органах. Из-за этого наблюдаются атрофические и разрушительные изменения в предстательной железе. Под действием этилового спирта размеры яичек уменьшаются, происходит отшелушивание сперматогенного слоя эпителиальной ткани, выстилающей семенные канальцы, что неизбежно приводит к стремительному уменьшению концентрации сперматозоидов в секреции, выделяемой половыми органами. Курение даже самых лёгких сигарет влечёт за собой дегенеративные изменения зародышевого слоя эпителиальной ткани яичек. Под действием никотина кровоснабжение половых органов ухудшается, снижается тонус мускулатуры половых желёз и семявыносящих путей.

Именно по причинам, которые были перечислены выше, в то время, когда идёт подготовка организма к зачатию ребёнка, нужно отказаться от некоторых удовольствий в жизни, хотя бы на некоторое время.

Осторожность при приёме препаратов

Определённые группы лекарственных препаратов могут оказать негативное воздействие на процесс образования и развития мужских половых клеток. Поэтому, когда человек собирается готовить организм к зачатию, то ему нужно отказаться от следующих наименований: антибиотиков тетрациклиновой группы, некоторых аминогликозидов и сульфаниламиды, стероидных гормонов, андрогенов, препаратов, предназначенных для борьбы с грибком, антидепрессантов, кортикостероидов, цитостатиков, отдельных видов анальгетиков. Если у человека, желающего подготовить организм к зачатию, есть проблемы со здоровьем, для решения которых ему рекомендован приём лекарственных средств, перечисленных выше, то в такой ситуации ему лучше отложить подготовку к зачатию до того момента, когда все заболевания будут излечены. После того, как курс лечения был завершён, нужно подождать примерно два или даже три месяца для того, чтобы качество спермы пришло в норму. Стоит добавить, что совершенно недопустимо применять препараты, если они не были рекомендованы доктором, так как это может весьма негативно отразиться на состоянии ещё не рождённого ребёнка.

Влияние стрессов на способность к зачатию

Если человек принял решение подготовить свой организм к зачатию ребёнка, то ему нужно учитывать не только физиологический, но и психологический аспект. К сожалению, жизнь современных мужчин и женщин наполнена стрессовыми ситуациями, которых сложно избежать или перенести спокойно. Это может негативным образом отразиться на протекании процесса сперматогенеза, иначе говоря, на развитии мужских половых клеток. Механизм заключается в следующем: надпочечники, вырабатывающие кортикоидные гормоны, имеют структуру, схожую с той, что имеют половые железы, однако их отличие заключается в том, что они обладают выраженным антиандрогенным действием. Это негативно влияет на организм, делая вероятность зачатия ребёнка минимальной. Таким образом, чтобы подготовить себя к этому процессу, необходимо устранить стрессовые факторы или искать способы, при помощи которых можно было бы бороться с раздражающим воздействием внешней среды.

Правильное питание для подготовки организма

Специалистами уже давно было доказано, что для того, чтобы подготовить организм к зачатию, так как фертильность, иначе говоря, способность воспроизводить потомство, также зависит от питания. Таким образом, чтобы подготовить себя к зачатию, необходимо отказаться от следующих продуктов: быстрого питания, полуфабрикатов, копчёных продуктов, изделий, содержащих большое количество консервантов, красителей и ароматических добавок. Рацион можно обогатить свежими фруктами, овощами, зеленью, морской рыбой, хлебобулочными изделиями, содержащими цельные злаки. Специалисты полагают, что сперма тех мужчин, которые соблюдают диету, где преобладают продукты растительного происхождения и рыба, намного лучше по качеству, чем у тех, кто отдаёт предпочтение мясным продуктам и полуфабрикатам. Очень важно обеспечить организм всеми необходимыми ему витаминами и микроэлементами. С этой целью можно принимать витаминные комплексы и добавки, предлагаемые в аптеках.

Еще несколько десятилетий назад о планировании беременности не задумывался практически никто. Пара просто переставала пользоваться средствами предохранения и ждала наступления беременности. Сегодня все понимают, что этого недостаточно для того, чтобы зачать и родить здорового ребенка.

Многие пары принимают решение о рождении детей уже в достаточно зрелом возрасте, зачастую после 30 лет, когда созданы стабильные жилищные и финансовые условия для появления нового члена семьи. Но вместе с материальным благополучием приходят и потенциальные проблемы со здоровьем, накопленные за предыдущие годы. По данным статистики, чем старше родители, тем выше риски зачатия и рождения детей с проблемами или аномалиями развития. Около 45% женщин и 40% мужчин имеют сниженную фертильность, а 15% пар сталкиваются с той или иной формой бесплодия. Примерно 10% пар имеют иммунологическую несовместимость, что также приводит к проблемам с зачатием. Поэтому, чтобы максимально обезопасить семью от подобных проблем, сегодня активно развивается планирование беременности.

Основными целями планирования являются:

• повышение уровня фертильности обоих будущих родителей;
• проведение полноценного обследования женщины, а при необходимости и будущего отца;
• выявление и лечение патологий, потенциально опасных для здоровья будущего ребенка;
• изменение образа жизни и проведение ряда мероприятий, направленных на психологическую подготовку.

Пары, которые планируют беременность, будут правы, если подготовятся к этому важному событию. Но это, разумеется, не означает, что беременность, наступившая вне плана, не будет здоровой и благополучной. Просто в этом случае следует вовремя встать на учет у врача и соблюдать все его рекомендации.

Этапы планирования беременности

Итак, у вас появилось желание стать родителями. С чего стоит начать планирование? Прежде всего, специалисты рекомендуют повести:

• Оздоровление будущих родителей с прохождением полного медицинского обследования. При обнаружении проблем со здоровьем, которые могут помешать зачатию, беременности родам, постараться их устранить.
• Подготовку организма женщины к полноценной беременности, а организма мужчины - к зачатию.

Организм женщины в период беременности, родов и грудного вскармливания будет испытывать повышенные нагрузки. Это потребует сил и здоровья. Будущим маме и папе стоит на это время хотя бы временно отказаться от вредных привычек, избегать стрессовых ситуаций и изнуряющих нагрузок. При необходимости врачом будут рекомендованы препараты для повышения фертильности обоих партнеров.

Непосредственно процесс зачатия будет особым временем для пары. Многие ошибочно полагают, что беременность должна наступить сразу после отказа от предохранения. На самом деле врачи считают нормальным срок от полугода до года (особенно если ранее применялась гормональная контрацепция).

Обычная схема подготовки включает примерно три месяца до этапа «активного планирования», и несколько циклов, в процессе которых обычно наступает беременность. В некоторых случаях длительность планирования может увеличиваться в силу обстоятельств и особенностей здоровья.

Оздоровление будущих родителей

Даже если вы не любите посещать врача, и считаете себя абсолютно здоровыми, необходимо потратить время и силы на обследование. Для женщины первым шагом должен стать поход к гинекологу. Врач тщательно изучит анамнез женщины - расспросит о предыдущих беременностях, абортах, родах, менструациях, методах предохранения, имевших место болезнях и проблемах по женской части; проведет осмотр на кресле. Это необходимо для оценки строения и функционирования органов репродукции, исключения патологий шейки матки, тела матки и яичников.

Кроме того, врач выдаст перечень анализов, необходимых для определения состояния здоровья. К ним относят:

• анализ крови на группу крови и резус-фактор
• анализ крови на ВИЧ, гепатиты и сифилис
• мазки и анализ крови методом ПЦР на выявление половых инфекций и скрытых инфекций (вирусных и микробных).

При необходимости спектр анализов может быть расширен за счет анализов на уровень гормонов, антител к тем или иным инфекциям, биохимических анализов крови и мочи, анализа крови на глюкозу, свертывание, мазков на онкоцитологию и бакпосев.

Полезно также посетить терапевта для общей комплексной оценки состояния здоровья. При обнаружении им каких-либо отклонений, он назначит дополнительные визиты к узким специалистам, при наличии хронической патологии - разработает курс лечения для профилактики рецидивов во время беременности.

Также показаны посещения ЛОР-врача, стоматолога. При наличии проблем с щитовидной железой, весом или репродуктивными органами необходим визит к эндокринологу. А парам старше 30 лет или с неблагоприятной наследственностью следует посетить генетика. Особенно важно медико-генетическое консультирование при:

• наличии в семье наследственных заболеваний, детей с пороками развития
• возрасте родителей старше 35 лет
• наличии проблем с вынашиванием беременности в прошлом
• наличии кровнородственных отношений
• наличии хронических и эндокринных патологий.

Дополнительно могут быть назначены проведение ЭКГ, флюорографии, УЗИ брюшной полости и малого таза, анализа на TORCH-инфекции (они могут давать пороки плода). Если узкими специалистами были выявлены какие-либо отклонения в состоянии здоровья, могут быть рекомендованы дополнительные обследования и лечение, консультации у других специалистов.

Что дальше?

С результатами всех исследований и заключением о состоянии здоровья вы снова встретитесь с гинекологом. Он может порекомендовать вам прививки от краснухи (если вы ею не болели в детстве) и гепатита В за три месяца до зачатия, а также вакцинацию от столбняка и дифтерии, от гриппа.

Доктор может назначить вам ведение графика базальной температуры для отслеживания овуляции и выявления самых благоприятных дней для зачатия. Также, если имел место прием сильнодействующих препаратов, врач укажет срок, после которого зачатие будет безопасным.

Важно перейти на сбалансированное и здоровое питание с отказом от фаст-фуда и магазинных полуфабрикатов, увеличением в рационе белка и свежих продуктов, снижением количества углеводов, особенно простых и жиров, уменьшением до минимума острого, жареного и маринованного. Все продукты должны быть натуральными, свежими и полноценными. Никаких диет и ограничений в питании при планировании беременности не показано, не стоит резко худеть.

Важно обеспечить организму поступление минералов и витаминов за счет питания. Но обычно уже на этапе планирования для пополнения дефицита витаминов и минералов врачи рекомендуют особые комплексы. В первую очередь, это прием фолиевой кислоты (как минимум три месяца до зачатия) и витаминов А и Е (первые десять дней цикла курсом три месяца), прием препаратов железа и йода, либо назначение полноценного поливитаминного комплекса, причем как жене, так и мужу.

Важный момент - перед зачатием

При стандартном цикле в 28 дней самое удачное время для зачатия - начало третьей недели, примерно 14-16 день от первого дня месячных. Для повышения вероятности зачатия рекомендуется воздержаться от интимной близости на протяжении пары дней перед расчетной датой.

Мужчине стоит отказаться от бани и горячих ванн, употребления алкоголя, так как все это значительно снижает активность сперматозоидов примерно на трое суток. Также следует отказаться от кофе и сигарет.

Женщине перед зачатием не стоит спринцеваться, чтобы не нарушать кислотности влагалища и увеличить шансы на проникновение спермиев в матку и трубы. После полового акта женщине полезно полежать на спине, приподняв область поясницы с помощью подушки.

Естественно, что самым главным должен быть психологический настрой, ваше желание. Не стоит зацикливаться на первой же неудаче - по данным врачей, беременность обычно наступает в сроки от 4 до 12 месяцев с начала интимной жизни без предохранения.