Как загорать на солнце - быстрый и правильный загар. Как продлить жизнь своему загару

Спасибо

Лето – период отпусков и мини-юбок. Вряд ли найдется хоть одна представительница слабого пола, которой бы не хотелось в летний сезон иметь ровный и красивый загар , привлекающий взгляд противоположного пола. Да и мужчины не прочь покрасоваться своим загоревшим накаченным телом. Под прямыми лучами солнца любят понежиться многие, однако далеко не все знают, как и когда нужно загорать. Более того, далеко не всем известно, что ультрафиолетовое излучение не всегда оказывает на кожный покров и весь организм в целом исключительно благотворное влияние. Прямо сейчас мы попробуем разобраться в основных вопросах, которые напрямую касаются загара.

Что это такое?

Существует несколько определений данного понятия.
Загар – это:

• потемнение кожного покрова, которое возникает в результате чрезмерного образования пигмента меланина (тёмного природного пигмента, содержащегося в коже, волосах, сетчатке глаза и т.д. ) в наружном слое кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей либо искусственных источников света;
• защитная реакция человеческого организма от ультрафиолета и солнца через кожный покров;
• признак хорошей переносимости и благоприятного воздействия на организм ультрафиолетовых лучей.

Потемнение кожи происходит постепенно после очередных облучений умеренной интенсивности. При этом отмечается утолщение рогового слоя, вследствие чего меланин поглощает тепловые лучи и защищает организм от воздействия длинноволнового ультрафиолетового облучения. Длительное нахождение под прямыми лучами солнца может привести к гибели клеток, которые находятся в самых низких слоях кожи . В результате, мы получаем солнечный ожог либо солнечный удар.
Солнечный ожог представляет собой повреждение кожи, вызванное чрезмерным воздействием на нее солнечных лучей.
Солнечный удар – это болезненное состояние, характеризующееся расстройством работы головного мозга из-за продолжительного воздействия солнечного света на непокрытую поверхность головы.

Польза

• Активация процесса кровообращения и обмена веществ;
• Улучшение деятельности эндокринной и респираторной систем;
• Образование биологически активных веществ;
• Повышение иммунитета ;
• Синтез большого количества витамина D ;
• Ровный и естественный цвет кожи;
• Увеличение общего количества белка в крови;
• Усиление активности ферментов;
• Профилактика и лечение заболеваний костей;
• Борьба с простудными и кожными заболеваниями;
• Благоприятное воздействие на душевное равновесие и настроение.

Вред

• Способствует преждевременному старению кожного покрова (если загорать более 30 минут в день );
• Повышает риск развития рака кожи и молочных желез ;
• Увеличивает риск получить тепловой либо солнечный удар ;
• Провоцирует развитие аллергических реакций.

Солнце и дети

Дерматологи утверждают, что детям до 3-х лет находиться под прямыми лучами солнца категорически противопоказано. Кожный покров детей наделен незначительным количеством клеток, которые синтезирую меланин, именно поэтому их защитный слой загара довольно слаб. Помимо этого роговой слой эпидермиса детей намного тоньше, нежели у взрослых. В итоге, солнечные лучи с легкостью проникают в самую глубь кожного покрова, провоцируя развитие ожогов. Детский организм тяжелее переносит ожоги. Плюс ко всему ожоги в детском возрасте усиливают риск развития рака кожи. Даже после 3-х лет детей следует мазать специальными солнцезащитными средствами, в составе которых нет ни красителей, ни спирта, ни добавок, а только нейтральные физические фильтры. Фактор защиты данных средств должен быть не менее 25. Детскую кожу мазать такими средствами следует каждые 120 минут.

Солнце во время беременности

Все будущие мамочки должны находиться под прямыми лучами солнца минимальное количество времени. В противном случае, не избежать беды. Прежде всего, инсоляция может стать причиной повышения температуры внутренних органов, а, следовательно, и температуры плода. Нахождение плода в «перегретом» состоянии на протяжении длительного времени может привести к повреждению его головного мозга.

Помимо этого во время беременности увеличивается уровень эстрогенов (женских половых гормонов, вырабатываемых фолликулами яичников, плацентой, частично корой надпочечников и семенниками ), которые под воздействием солнца вызывают появление на лице темных пятен, именуемых «маской беременности ». Эти пятна чаще всего появляются на носу и лбу. Нередко они остаются на всю оставшуюся жизнь. В ходе проведенных исследований ученые установили связь и между ультрафиолетовым излучением и пороками развития центральной нервной системы плода. Все дело в том, что ультрафиолетовые лучи понижают уровень фолиевой кислоты, которая особенно необходима для формирования позвоночника плода.

Можно ли приобрести загар в домашних условиях?

Конечно же, можно. Для этого необходимо открыть настежь окно в тот период, когда в помещение поступает максимальное количество солнечных лучей. После этого расположите тело таким образом, чтобы кожный покров получал максимальное количество ультрафиолетового излучения. Это может быть как стоячее, так и лежачее положение. Самое главное помнить о том, что загорать нужно в определенное время.

Как нужно принимать солнечные ванны?

Загорать необходимо медленно, причем лучше всего делать это под тентом. Тент поможет защитить кожу от прямых солнечных лучей. Не стоит думать, что так Вы не загорите. Достичь красоты летнего загара можно от одного лишь света, который отражается от воды либо песка. Даже если Вы загораете под зонтиком, обязательно наденьте солнцезащитные очки и головной убор, чтобы уберечь от палящего солнца глаза, лицо и волосы. Первоначально продолжительность солнечных ванн не должна превышать 5 минут в день. Постепенно доводим это время до 2 часов. Специалисты не рекомендуют сразу же выходить на солнце в одном лишь купальнике либо плавках. Тело следует открывать постепенно. Для начала откройте руки, затем ноги и т.д. В купальнике можно принимать солнечные ванны только тогда, когда кожный покров привыкнет к солнцу.

Когда нужно принимать солнечные ванны?

Лучшим временем для данной процедуры принято считать период с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. С 11 до 14 часов загорать категорически запрещено, так как именно в этот промежуток времени ультрафиолетовые лучи особенно опасны.

Противопоказания к принятию солнечных ванн

• Заболевания щитовидной железы ;
• Злокачественные новообразования;
• Дефицит витаминов группы В или С ;
• Поражения ДНК;
• Прием антибиотических средств либо сульфаниламидов;
• Люди со светлой кожей, рыжие либо голубоглазые;
• Наличие большого количества родинок или веснушек .

1. Перед выходом под прямые лучи солнца не мойте тело и лицо мылом, не протирайте кожный покров одеколоном, не используйте эфирные масла цитрусовых. Все эти действия могут привести к неровной пигментации кожи;
2. Любое солнцезащитное средство наносите на кожный покров за 20 минут до приема солнечных ванн;
3. Намажьтесь защитным средством перед долгим пребыванием в воде, так как вода не способна защитить от вредного излучения, которое проникает на глубину до 1 метра;
4. Выбирая головной убор, остановите свой выбор на шляпе с широкими полями, которая будет прикрывать все лицо, а не только одни глаза;
5. Регулярно используйте специальные средства, предназначенные для защиты кожи губ;
6. Чтобы предупредить обезвоживание организма, перед выходом на солнце выпейте чай с лимоном или съешьте что-нибудь солененькое;
7. Находясь на пляже, проведите такой тест: нажмите пальцем на кожный покров предплечья. Если Вы увидите яркий отпечаток белого цвета, значит, на сегодня солнечных ванн достаточно.

Плюсы и минусы загара в солярии

Интенсивность солнечных лучей определяется сразу же несколькими факторами – временем суток, погодными условиями, географическим положением страны, сезоном, степенью загрязнения воздуха и т.п. Что же касается излучения солярия , то его можно контролировать, принимая в учет индивидуальные свойства кожного покрова каждого человека. Несмотря на это загару в солярии также присущи как свои плюсы, так и свои минусы.

Плюсы

• Достаточно быстрый и недорогой способ загара;
• Получение красивого цвета кожи даже в зимний период;
• Полное отсутствие вредных ультрафиолетовых лучей;
• Отсутствие нарушений эластичность кожи;
• Активация синтеза витамина D3 ;
• Укрепление иммунной системы;
• Защита от солнечных ожогов;
• Профилактика и лечение грибковых и других поражений кожи;
• Лечение ринитов и бронхитов .

Минусы

• Большое количество противопоказаний (беременность, использование лекарственных препаратов, активная форма туберкулеза, варикозное расширение вен , заболевания щитовидной железы, воспалительные процессы, высокая температура тела и т.д. );
• Возможно усиление угревой сыпи ;
• Повышение риска развития меланомы (злокачественной опухоли кожного покрова ).

Как загорать в солярии?

• После душа либо ванны посещать солярий не следует – после водных процедур кожный покров лишается естественной защиты в виде слоя отмерших клеток. Перед процедурой не рекомендуется также мыться с мылом, так как мыльной пене свойственно смывать естественную жировую смазку, вследствие чего можно получить ожог;
• Во время процедуры женская грудь должна быть прикрыта. Для этого существуют специальные пластиковые колпачки конусообразной формы;
• Перед процедурой рекомендуется удалить с лица макияж. Многочисленным косметическим средствам присуще солнцезащитное действие. Следует снять с себя и все украшения;
• Не стоит загорать чаще одного раза в день, так как кожный покров подвергается воздействию еще и солнечных лучей;
• Перед процедурой не стоит использовать увлажняющие косметические средства. В их состав нередко входят вещества, защищающие от ультрафиолетового излучения, что отрицательно сказывается на качестве загара;
• Если Вы носите контактные линзы , перед сеансом их нужно снять;
• Во время процедуры используйте специальные солнцезащитные очки, так как ультрафиолет очень легко проникает сквозь тонкое веко, оказывая пагубное влияние на сетчатку глаза;
• Чтобы предупредить пересыхание волос, регулярно надевайте специальную шапочку;
• Нижнее белье должно быть хлопчатобумажным;
• Соотношение ультрафиолетовых лучей должно оптимально подходить для Вашего типа кожи.

Косметические средства – на чем остановить свой выбор?

Выбор современных косметических средств для загара настолько разнообразен, что порой мы просто не знаем, на чем именно остановить свой выбор. Отличаются данные средства не только своим составом, но и консистенцией, а также принципом нанесения. Записавшись на консультацию косметолога , Вы в самую первую очередь услышите о том, что Вам нужно, прежде всего, взглянуть на упаковку и установить, имеются ли в составе того или иного средства фильтры против ультрафиолетовых лучей А и Б , а также инфракрасных лучей, которые провоцируют старение кожного покрова и появление пигментных пятен или ожогов. Помимо этого при выборе средства нужно учитывать индивидуальные особенности Вашей кожи.

Людям со светлой кожей нужно подбирать средства, обеспечивающие полную защиту. В результате Вы получите легкий загар, при котором на коже не будет ни покраснений, ни трещинок, ни эритем (аномальных покраснений кожи, вызванных избыточным приливом крови к капиллярным сосудам ). Запомните, при наличии светлой кожи солнечные ванны не сделают Вас мулаткой, так что зря не старайтесь и не переусердствуйте. Уже через несколько дней можно будет перейти к использованию фильтра со средним уровнем защиты, однако очень чувствительные участки тела до последнего необходимо смазывать средствами с максимальной защитой.

При наличии смуглого кожного покрова первоначально нужно использовать опять таки средства с высоким уровнем защиты. Только через 2 - 3 дня можно будет перейти к любому более слабому фильтру.

При сухой коже остановите свой выбор на кремообразных средствах, которые как защищают, так и увлажняют, а также смягчают кожу. При наличии смешанного либо жирного кожного покрова используйте средства более легкой консистенции, применение которых поможет предупредить появление не эстетично жирного блеска. Как гель, так и масло можно использовать только в том случае, если у Вас смуглая от природы кожа, которая не подвержена эритемам и ожогам.

Косметические средства после загара

К косметическим средствам для принятия солнечных ванн привыкли многие, однако далеко не всем известно о существовании средств, которые необходимо применять уже после инсоляции. Некоторые о них знают, но пренебрегают их наличием, что не совсем правильно. В состав таких средств входят специальные компоненты, которые в самую первую очередь успокаивают раздраженный кожный покров. Помимо этого они обеспечивают более стойким и ровным загаром.

Выбирая из всего разнообразия данных средств, обратите внимание, чтобы в состав косметики входили полезные ингредиенты типа экстракта водорослей, алоэ , витаминов С и Е , масла виноградных косточек или авокадо и т.д. Все эти компоненты помогут предупредить шелушение и раздражение кожи. Плюс ко всему они являются прекрасным средством профилактики преждевременного старения кожного покрова. Молочко увлажнит кожу и снимет все неприятные ощущения. Спрей охладит кожный покров и вернет ему эластичность.
Внимание! Перед использованием данных средств специалисты рекомендуют ненадолго поместить их в холодильник для усиления их терапевтического эффекта.

Красивый загар за 10 минут!

Возможно и такое. Для этого необходимо приобрести специальный крем, гель либо спрей для автозагара. Данные средства выполняют не только свои прямые функции. Им же присущ успокаивающий, увлажняющий, а также подтягивающий эффект. Существует косметика для автозагара как отдельно для лица, так и для всего тела. Помимо этого все эти косметические средства подразделяются на бронзаты и автобронзаты . Действие бронзатов напоминает действие тональных кремов. Они состоят из специальных красящих веществ, которые сохраняют необходимый эффект всего лишь несколько часов. При использовании автобронзатов происходит химическая реакция, в результате которой загар сохраняется на коже гораздо дольше. Автобронзатам свойственно окрашивать роговой слой эпителия. Используя данные средства, можно забыть и о некоторых недостатках внешности, а именно:

• о кругах под глазами;
• о неравномерном тоне кожного покрова;
• о целлюлите или нескольких лишних килограммах.

Следует помнить, что все средства для автозагара нужно использовать с осторожностью, четко соблюдая все правила их нанесения. В противном случае, после их нанесения Вы можете начать походить на оранжевую зебру.

Чудодейственные салфетки

Придать коже красивый бронзовый оттенок можно и при помощи специальных салфеток для загара, которые на сегодняшний день пользуются особой популярностью, так как являются совершенно безопасными. Использование таких салфеток не оказывает на кожу никакого вредного воздействия. Более того, за помощью к ним можно обратиться в любой удобный для Вас момент. Очистите и высушите кожу, после чего легкими круговыми движения протрите ее салфеткой. Уже через 3 часа в случае необходимости процедуру можно будет повторить. Самое главное подолгу не задерживаться на одном участке, чтобы цвет кожи был равномерным. Состав салфетки полностью впитается в кожу уже через 5 - 10 минут. Чтобы сохранить загар, специалисты рекомендуют использовать салфетку 1 раз в 4 дня. Такие салфетки подходят для людей с любым типом кожи.

Различные продукты питания для загара

Абрикосы: в их состав входит бета-каротин, фосфор, железо, витамины и другие вещества, которым свойственно как оберегать кожу от солнца, так и ускорять процесс образования пигмента меланина. Чтобы кожный покров под воздействием солнечных лучей потемнел намного быстрее, в день нужно съедать около 200 г свежих плодов данного фрукта.

Морковь и морковный сок: как морковный сок, так и саму морковь следует употреблять в ограниченных количествах, дабы оттенок кожи не стал желтоватым. Кожа потемнеет, если перед выходом на пляж Вы выпьете 1 стакан сока, предварительно добавив в него сливок, которые способствуют усвоению витаминов. Со сливками употребляется и свежая морковь в тертом виде.

Бразильский орех: великолепный продукт, который как защищает кожу от солнечных ожогов, так и укрепляет весь организм в целом. Суточная доза селена содержится всего в 1 - 2 орехах.

Сыр и рыба: сыр включает в свой состав большое количество аминокислот, которые способствуют синтезу меланина, вследствие чего загар становится более ровным и четким. Достаточно съесть всего лишь несколько кусочков сыра на завтрак, после чего отправиться на пляж. Что касается рыбы, то свой выбор стоит остановить на лососе, который содержит много жирных кислот Омега-3. Лосось можно заменить обычной сельдью, тунцом или сардинами. Употреблять их в пищу следует за 2 часа до приема солнечных ванн.

Баклажаны: содержат в своем составе витамины группы В и антиоксиданты. Готовить их следует на пару. Их употребление способствует выработке меланина, а также предупреждает появление морщин .

Соки: самыми эффективными в данном случае являются соки цитрусовых – грейпфрута, мандарина, лимона и апельсина . Их нужно начать пить уже за 2 недели до предполагаемого отпуска. Лучше всего употреблять их утром на голодный желудок , разбавляя водой в соотношении 1:1 либо 1:2. Если есть желание, в сок разрешается добавить мёд .

Помидоры: в их состав входит мощный антиоксидант под названием ликопин , который усиливает синтез пигмента меланина, придавая кожному покрову золотистый оттенок. Помидоры содержат также большое количество воды, столь необходимой для предупреждения обезвоживания организма во время инсоляции.

Оливковое масло: прекрасный источник антиоксидантов, который возвращает к жизни даже увядшую кожу. Данное масло великолепно увлажняет, питает и очищает. Оно же препятствует накоплению в организме холестерина , улучшает работу сердца и предупреждает преждевременное старение.

Арбуз и шпинат: данные продукты делают оттенок кожи бронзовым. Им же присуще достаточно сильное увлажняющее свойство.

Народные средства от загара

Рецепт № 1: 1 часть семян огурца заливаем 10 частями водки либо 40%-го спирта и оставляем настаиваться на 14 дней. После этого процеженную настойку разводим чистой водой в соотношении 1: 10. Ежедневно протираем ею лицо либо делаем маску на 5 - 10 минут.

Рецепт № 2: берем на ладонь небольшое количество сырого куриного желтка и тщательно смазываем им лицо. Как только желток затвердеет, смываем его водой с мылом.

Рецепт № 3: мелко измельчаем корень петрушки и запариваем его в кипятке. Через сутки настой процеживаем и используем его для умывания лица.

Рецепт № 4: наносим на лицо простоквашу и держим ее 20 минут. После этого смываем маску прохладной водой.

Народные рецепты для и после загара

Рецепт № 1: смешиваем 1 ст.л. сока корней ревеня с 1 ч.л. любого жирного либо питательного крема для лица. Полученным средством смазываем лицо утром и вечером.

Рецепт № 2: смешиваем 1 ст.л. сырого желтка яйца с таким же количеством жирной сметаны и 2 ст.л. сока корней ревеня. Полученное средство наносим на лицо и держим 25 минут, затем смываем теплой водой.

Рецепт № 3: перемалываем кофейные зерна и смешиваем их с небольшим количеством воды. В итоге, должна получиться густая смесь, которую необходимо нанести на лицо толстым слоем. Через 10 минут смываем маску теплой водой. При сухой коже воду заменяем растительным маслом.

Рецепт № 4: запариваем в 1 литре кипятка 7 - 8 ст.л. сухой травы череды либо соцветий ромашки . Через 120 минут настой процеживаем и используем его для ополаскивания лица каждое утро.

Рецепт № 5: берем 3 - 4 дольки лимона и настаиваем их в 1 стакане воды. Через несколько часов умываемся полученной лимонной водичкой.

Рецепт № 6: смешиваем 5 частей лимонного сока с 5 частями воды и 10 частями уксуса. Полученным средством протираем лицо 3 - 4 раза в день.

Рецепт № 7: завариваем свежие листья грецкого ореха, после чего доливаем полученный отвар в ванну. Принимать такую ванну следует в течение 30 минут.

Как продлить жизнь своему загару?

• Ни в коем случае не используем отбеливающие средства типа огурца, лимона и молока: их воздействие приведет к побледнению кожного покрова. Более того, загар может стать неравномерным. Не стоит использовать и косметические средства, наделенные отбеливающим эффектом;
• По возможности отказываемся от сауны и бани : как пар, так и высокие температуры способствуют очищению пор и выведению из организма большого количества влаги. В результате, цвет кожи становится бледным;
• Посещаем солярий: достаточно будет одной процедуры в неделю.

Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Вы уже отдыхали в этом году? Если еще нет, сентябрь — лучшее время. В бархатный сезон пляжи потихоньку пустеют, летнего зноя уже нет, а море еще теплое. Самое время погреться на солнышке, насладиться ласковым морем, почувствовать на лице легкий бриз и соленые брызги, вдохнуть морской воздух и полюбоваться пейзажами.

Тем не менее, хотя солнце и становится мягче, не стоит терять бдительность. Помните о безопасности, чтобы на память об отпуске привезти вожделенный загар, массу впечатлений и красивые фотографии. А не потратить половину отпуска на лечение солнечных ожогов.

Что скрывается за шоколадным оттенком кожи?

Как вы помните из курса биологии, в верхнем слое кожи эпидермисе, есть клетки-меланоциты. В них под действием солнца активизируется пигмент - меланин. Он обеспечивает темную прослойку. Это «зонтик», которым кожа защищается от вредного ультрафиолета.

Сам загар начинается с воспаления — кожа становится розовой или краснеет. Если воздействие солнца продолжается, на коже возникает солнечный ожог. А затем пузыри и пигментные пятна.

До ожога лучше не доводить — каждый из них организм «запоминает» на уровне ДНК. Чем больше ожогов — тем выше риск злокачественных изменений.

Что такое фототип?

Как человек загорает, зависит от фототипа - чувствительности кожи к ультрафиолету. Кому-то достаточно полчаса на не самом сильном солнце — и ожог, вплоть до пузырей, гарантирован, а равномерно загореть не получается. Это первый фототип: сюда относятся обладатели светлой тонкой кожи, рыжих или светлых волос, веснушек и светлых глаз.

Второй фототип загорает с трудом, а «обгорает» легко. Это люди со светлой кожей и голубыми, серыми, зелеными глазами.

Третий, если долго пробудет на солнце, может только слегка обгореть. Сюда относятся те, у кого кожа имеет цвет слоновой кости. Волосы - от шатенов до каштановых, глаза светло-карие.

Четвертый не сгорает вообще. Это счастливцы с оливковой кожей, темными волосами и карими глазами.

У пятого и шестого фототипов в коже много меланина, кожа темная сама по себе, и солнце им вообще не страшно.

Лайфхаки бархатного сезона - как загореть с пользой

Да	Нет
В зависимости от фототипа, на равномерный загар постараться выделить от 2 до 4 недель.	Позиция «Приехать на пару дней и быстро загореть» часто заканчивается солнечными ожогами.
Начинать загорать с 5-10 минут, доводить максимум до 2 часов в день. Лучше до 10.00 и после 16.00.	Если проводить весь день на пляже, уже на второй день придется сидеть в номере и лечить ожоги.
Помнить правило: чем ближе ваш курорт к экватору, тем меньше рекомендуется загорать.	Если в первые дни загорать у кромки пляжа и не вытираться после купания, риск обгореть больше.
Начинать постепенно, помнить, что в море тоже можно получить солнечный ожог.	Если использовать декоративную косметику перед походом на пляж, на коже остаются пятна, повышается риск солнечных ожогов.
Использовать солнцезащитные средства согласно фитотипу, наносить их правильно.
В первые дни использовать самую сильную защиту.

Кому загорать не стоит?

1. обладателям 1 и 2 фототип кожи
2. тем, кто страдает:
   • аллергией на солнце
   • онкологией
   • аутоиммунными заболеваниями
   • диспластическими невусами на коже.
3. беременным
4. тем, кто недавно использовал ретиноиды, проходил процедуру пилинга
5. тем, кто принимает лекарства, вызывающие повышенную чувствительность к солнцу: пищевые добавки с экстрактом зверобоя, сульфаниламиды, ибупрофен или антибиотик.

Отпуск закончился или только собираетесь на море? Пора к дерматологу, чтобы:

• Определить фототип, подобрать правильное средство защиты.
• Убедиться, что с кожей все в порядке, нет новых и «подозрительных» родинок.
• Сохранить загар подольше, восстановить кожу, смягчить последствия солнечных ожогов.

Бархатный сезон — шанс продлить лето и насладиться им «по полной». Не испортите себе это удивительное время - будьте осторожны с солнцем.

Удачного отдыха и приятного возвращения из отпуска.

Всем хочется надолго сохранить летний загар. Лето – время для долгожданного отпуска. Работая целый год, каждый нормальный человек буквально бредит летним отдыхом.

Тщательно копят деньги и стараются взять отпуск в оптимальный для этого период. Откладывая на протяжении года определенную сумму из своей зарплаты, каждый мечтает о том, как будет нежиться на золотом песочке и окунаться в морские глубины или покорять горные вершины.

У каждого свои предпочтения и вкусы относительно того, как именно проводить отпуск.

Но как бы там не было, большинство выбирает отдых у моря. Будь это экзотические страны или какой-нибудь эконом-тур, все стремятся понежиться под лучами солнца. Не каждый может позволить себе отдых на три недели, кому-то по возможности только несколько дней.

Но даже за эти несколько дней все пытаются как можно сильнее «зажариться», придавая себя часовым пыткам под солнцем. Ведь результат хорошего отпуска – это загоревшая кожа, свежий, отдохнувший вид, запас энергии и бодрости на последующий рабочий год.

Вернувшись домой из южных стран, каждый хочет как можно дольше сохранить накопленную энергию, радость, приятные воспоминания, ну и конечно шоколадный загар. Ведь именно он, как ничто другое, демонстрирует окружающим тот факт, что этим летом вы точно отдыхали.

Сохранить летний загар на протяжение долгого времени не так-то просто. Для этого следует приложить немного сил и средств. Но результат вас приятно порадует, а золотистый цвет кожи долго будет дразнить окружающих и напоминать им о жарком лете. И даже в холодную дождливую погоду вы будете блистать солнечным отливом кожи.

Каким же образом сберечь загар, полученный летом? Этим вопросом задаются многие. Но это зависит от многих факторов. Прежде всего от типа вашей кожи. Выделяют несколько типов кожи и именно от этого зависит равномерность и густота загара .

Обладателям первого типа, так называемого кельтского , противопоказано долгое пребывание на солнце. Их цвет кожи очень светлый, зачастую покрытый веснушками. Солнечные лучи их вообще не щадят и сразу задаривают своим обжигающим эффектом. Потому люди с таким типом кожи быстро обгорают, а впоследствии это приводит к ожогам разной степени.

Еще один тип кожи – европейский . Людям с таким типом кожи солнечные ванны очень даже приемлемы и приносят красивый ровный загар. Но переусердствовать тоже нельзя, поскольку и с таким типом кожи можно обжечься.

Люди с индонезийским (афроамериканским) типом кожи и так весьма облюбованы солнечным вниманием. Цвет их кожи изначально весьма темный. Потому они смело могут наслаждаться солнечными лучами долгое время и не бояться обжечься.

Кроме того, длительность жизни загара зависит от места , где он к вам "прилип" . Если вы изнурительно зажаривались под солнцем на жарком юге, то такой загар продержится меньше времени. Если же вы постепенно загорали в естественной для вас среде и климатических условиях, то ждите долгого эффекта.

Все дело в том, что от южного солнца загар не ложится равномерно, а кожа неким образом поджаривается. Поэтому такой загар быстро слезет. Еще очень эффективный загар в тени . Побольше времени проводите под зонтом и в воде, меньше под прямыми солнечными лучами.

Взаимодействие воды, солнца и тени – залог успеха. Вы никогда не задумывались над тем, почему маленькие дети загорают лучше. Это не потому, что солнце их любит больше. Ведь большинство времени на пляже они проводят в движении и находясь в воде. Такой тандем более удачный, нежели пролеживать часами под жгучим солнцем.

Для того, чтобы сохранить загар надолго, нужно позаботиться об этом еще до приема солнечных ванн. В первую очередь стоит прикупить , спреев , масел , подходящих именно под ваш конкретный тип кожи.

Их применение поможет загару ложиться равномерно. Перед выходом на солнце не поленитесь одарить вашу кожу нужной мастикой и тогда результат не заставит себя долго ждать. Помимо того вы убережете себя от ожогов.

Кроме кремов для загара существуют разнообразные масла после загара . Их применение также способствует лучшему укреплению загара и дарит некий золотистый оттенок коже, обогащая ее питательными веществами.

Если вы уже стали обладателем шоколадно-золотистой кожи, то сам Бог велел приложить максимум усилий для его сохранения максимально долго. К тому же, сделать это несложно.

Главный враг загара – частое купание . Поэтому избегайте излишних водных процедур. В первую очередь оградите себя от визита в парилку. Именно там быстро пропадает ваш летний загар. Ведь горячий и влажный воздух способствует раскрытию пор и отшелушиванию верхних слоев кожи.

Для того, чтобы сохранить долгое время загар, нужно забыть о различных и . Гели с микрогранулами, маски с отшелушивающим эффектом на раз смоют шоколадный цвет вашей кожи. Поэтому, если желаете длительное время хвастаться своим летним загаром, посещение спа-салонов стоит отложить.

Помощником в поддержании золотистого оттенка кожи является растительное масло . Нужно наносить его небольшое количество на кожу и равномерно растирать. Но тут тоже есть свои нюансы. Поскольку наносить масло на лицо нежелательно, ведь тогда будет казаться, что у вас жирная кожа.

В магазинах и аптеках продаются специальные масла для такого случая, но и они кроме золотистого отлива кожи придают ей жирности. Поэтому, будьте рассудительны и экономны в их применении.

Самым эффективным остается давно проверенный способ – солярий . Он не только помогает поддержать загар на теле, но и сам придает ей нужный оттенок. Все зависит от частоты и длительности посещения. Регулярное посещение солярия отлично помогает загару держаться на вашей коже.

Но и тут есть свои минусы. Излучение, которому подвергается все тело, вредно для здоровья. Но многие утверждают, что десятиминутное и не очень частое хождение в солярий не способно навредить.

И что бы там не говорили о его вредности, большинство женщин все ровно ходят в солярии на протяжении года, особенно в предвесенний период. Ведь так хочется выглядеть красивой, когда в первые теплый весенние дни уже можно оголить ножки и плечики.

Поддержание загара можно осуществлять не только снаружи. Прием правильной пищи тоже способствует этому. Для красивого и свежего цвета кожи нужно применять витамины группы А.

Они присутствуют в такой пище: печени рыбы, говядине, яйцах (особенно желтках), моркови, абрикосах, салатах, томатах, тыкве, красном перце. Наполните свой рацион этими продуктами и тогда не только ваша кожа, но и весь организм отблагодарит вас отменным здоровьем.

Придерживайтесь этих несложных правил и вы всегда будете выглядеть красиво, иметь золотистый цвет кожи и сиять молодостью и энергией!

О летнем загаре ходит масса вопросов, слухов и их подтверждений, опасен ли он, так ли он полезен на самом деле, не навредит ли он коже и так далее. Предлагаем вам узнать побольше о летнем загаре.

Утверждение 1. От загара кожа стареет

Да, действительно. И причина тому – UVA лучи . Нужно, чтобы на солнцезащитном средстве, которым вы пользуетесь, было написано, что оно содержит не только UVB, но и фильтры UVA. Они помогают предотвратить преждевременное старение вашей кожи при загаре.
Не доводите свою кожу при загаре до «обгорелого» состояния. Кожа тела очень трудно поддается восстановлению, может сильно иссушиться, поэтому следите за тем, чтобы не обгореть на солнце.

Утверждение 2. Время для полезного и красивого загара у воды нужно выбирать

Действительно. Чтобы получить красивый, а главное, безопасный загар для вашего тела и здоровья необходимо получать его в определенное время. Хорошим временем для летнего загара будут утренние часы до 11.00 и послеполуденое солнце (это время после 16.00).

Утверждение 3. Солнцезащитное средство может быть любым, главное им пользоваться

Среди солнцезащитных средств существует весомая разница. Их нужно подбирать в первую очередь с учетом вашей кожи (ее типа) и даже климата, в который вы попадете при поездке на отдых (чем жарче и знойнее климат, тем выше должна быть степень защиты у средства).
У каждого средства на этикетке указана степень его защиты от солнца . К примеру, если у вас светлая кожа, то вам в таком случае необходимо подбирать солнцезащитное средство (еще лучше несколько – до и после загара) с высокой степенью защиты – 20-30 и 30-40.
Если вы обладательница нормальной кожи, то вам можно пользоваться солнцезащитными средствами с защитой 12-20.
Если ваша кожа тела смуглая, то вам подойдет низкая степень защиты от солнца - 8-15.
О средствах нанесения после загара также не забывайте, так как они призваны добавочно увлажнять кожу и сохранят ваш загар на более длительное время.

Утверждение 4. Солнцезащитное средство нужно правильно наносить на различные участки тела

И это утверждение верно в какой-то степени. Во-первых, вам нужно нанести защитный крем даже не по приходу на пляж, а за полчаса до того, как вы придете туда: дома или в гостинице.
Во-вторых, напоминаем, что самому жестокому «опалению» солнца при загаре подвергаются «выпуклые» части тела. Это нос, лоб, грудь, колени и плечи. Поэтому на эти места нужно крем наносить чуть обильнее и защищать их тщательнее. Но нужно здесь заметить, что понятие «чем больше, тем лучше» в связи с солнцезащитными средствами не действует. Общий защитный слой крема на теле должен быть равномерным. А слишком густо нанесенный крем на тело лишь приведет к его дополнительному ожогу, так как в буквальном смысле слова он просто «закипит» на теле, и принесет больше вреда, чем пользы.

Утверждение 5. Солнцезащитное покрытие нужно обновлять после каждого купания в водоеме

Не совсем верное утверждение. В основном защитный крем обеспечивает приблизительно трехчасовую защиту от солнца (а больше вам и не желательно находиться под его прямыми лучами). Если же вы в это время купаетесь, то обновлять защитный слой крема будет достаточным через каждые три-четыре вашего захода в воду.

Утверждение 6. Защищать волосы на отдыхе у воды совсем не обязательно

Напротив, нужно заботиться о волосах точно также, как заботитесь о лице и теле. Желательно прикрывать волосы на солнце широкополыми шляпами, косынками, также на косметическом рынке сегодня существует множество солнцезащитных средств для волос, которые необходимо наносить перед принятием солнечных ванн и после них, чтобы волосы не иссушались, не тускнели, не становились ломкими и безжизненными.

Утверждение 7. От загара родинок на теле может появиться больше, чем было

Такое случается не у каждого. Но бывает, что после принятия солнечных ванн вы заметили, что родинки стали увеличиваться или вообще воспаляться, зудеть и чесаться. Это плохой и опасный признак. Прекратите загорать и лучше посетите врача-специалиста, который выявит причину этой проблемы.
Тем же, у кого на теле большое количество родинок, можно посоветовать на отдыхе пользоваться средствами с максимальной степенью защиты. То есть с 30-40 на этикетке.

Утверждение 8. Загар полезен при многих кожных заболеваниях

Да, действительно, солнечный загар полезен при угревой сыпи, псориазе, экземе, дерматите и нейродермите, так как подлечивает эти заболевания и облегчает их течение. Но при этом существует множество противопоказаний. К примеру, больным туберкулезом, диабетом, бронхиальной астмой, тем, у кого присутствуют различные тяжелые заболевания печени и крови солнечный загар врачи не рекомендуют.

Что же делать в таком случае, если хочется быть загорелой в летний период? В таком случае косметологи рекомендуют прибегнуть к косметическим средствам, с помощью которых можно добиться автозагара на своем теле, но от солнечных ванн все же отказаться.

Утверждение 9. Загар – это красиво и модно!

Конечно, загар – это показатель крепкого здоровья (во всяком случае, для окружающих), а бледная кожа воспринимается нами как болезненность, нездоровость.
Самое приятное в солнечном загаре, это то, что он способен насытить наш организм (и кожу тела) нужными витаминами, добавить хорошего настроения, подарить энергичность и заряд бодрости на долгое время. Самое главное – это загорать правильно, не обгореть на солнце, не торопиться получить всю порцию своего загара за один день. В таком случае ваш золотисто-бронзовый летний загар будет красивым и безопасным!

Какое происхождениезагара? Местное или южное?

На каждом теле загар сохраняется по-разному. Это зависит отособенностей вашего организма. И,безусловно, от того, где вы загорали.Если вы загорали на жарких солнечных южных пляжах, тогда будьте готовы ктому, что загар очень быстро померкнет ине будет таким насыщенным как в первое время.А вот если вы получили такой прекрасный загар в домашних условиях,например на даче или даже работая на огороде, а почему бы и нет.… Так вот если вы загорели на привычной вам местности, тогдавы будете рады, узнав, что такой загар будет держаться значительно дольше. Все очень просто. Морское солнце для нашейкожи непривычно и поэтому она обгорает, а когда вы возвращаетесь домой, онаначинает восстанавливаться, клетки обновляются и отшелушиваются обгоревшие.Именно из-за этого загар смывается.

Когда вы отправляетесь на пляж, непременно возьмите с собойзонтик и загорайте только лишь в тени. От этого будет намного больше пользы, итемный оттенок надолго останется на вашей коже. В тени загорать намногобезопаснее. Но чтобы больше загореть, втени нужно будет находиться гораздо дольше. Хотя выбирать вам: безопасный загарили обгоревшая кожа.

Как заботиться окоже?

Необходимо пользоваться специальной косметикой до того как идетена пляж и по приходу домой. После того как кожа стала долгожданного шоколадного цвета, оней нужно позаботиться. Кожа, которая долгое время провела на солнце, потеряламного воды, поэтому в первую очередь нужно непременно восполнить водный баланс.Сейчас ей нужно увлажнение как никогда, именно поэтому ежедневно после приёмадуша или ванны нужно питать тело увлажняющими и питательными средствами:лосьон, крем, молочко. Если в составваших увлажняющих средств входят антиоксиданты, то это значительно улучшитситуацию. Находясь на солнце, кожа стареет, а антиоксиданты могут этопредотвратить. Это нужно проделывать напротяжении двух месяцев, за это время кожа сможет полностью восстановиться.

Средства после загара

Чтобы увлажнить кожу не забывайте использовать косметикупосле загара. Это не только увлажнит кожу, но и поможет загару на дольшезакрепиться на вашем теле. Такуюкосметику нужно использовать сразу же после нахождения на солнце. Но после тогокак закончится пляжный сезон, не откладывайте эти крема в темный ящик. Они оченьполезны, если их применять в сочетании с простым увлажняющим кремом. Это такжепродлит наслаждение летним загаром.

Не смывайте загардобровольно

Естественно, вы наслышаны о тех процедурах, которые могутвернуть вашей коже прежний естественный цвет. Чтобы этого не случилось, прекратитенаносить отбеливающие маски. Так же избавить вас от загара могут гели, жидкостидля снятия макияжа, тоники и даже некоторая косметика. Если вы дорожите своимзагаром, то перед покупкой или применением того или иного средства читайте то,что написано на этикетке. Пользуйтесь только проверенной косметикой. Если вызахотите посетить SPA-салон,то перед тем как приступить к процедурам, проконсультируйтесь со специалистом,как это перенесет ваш загар.

Главный враг загара - бани и сауны. Если хотите дольшелюбоваться красивым оттенком своей кожи, тогда вам туда вход закрыт. Потому чтокожа сильно распаривается, поры открываются и глубоко очищаются. Если вы думаете, что от одного раза ничего небудет, то вы ошибаетесь, ваша кожа в раз заметно побледнеет.

Витаминная защита

Загар нужно сохранять не только снаружи, стоит помочь себеизнутри. Принимайте витамин А, а еще лучше витаминныепрепараты, которые содержат не только этот витамин, но и комплекс другихмикроэлементов и веществ, которые положительно воздействуют на кожу, волосы иногти. Но перед тем как приобрестипрепарат, посоветуйтесь с врачом-терапевтом. Если красота требует жертв, тоздоровьем пренебрегать нельзя.

В солярий за помощью

Солярий лучше всего вам поможет сохранить летний загар надлительное время. Вам не нужно часто посещать искусственное солнце. Можнопросто загорать раз в неделю или даже раз в две недели. Зависит это от тогокакой оттенок вы хотите поддерживать.