Что такое тургор кожи. Основные направления и профилактические меры. Что влияет на эластичность кожи

В средствах массовой информации все чаще можно услышать новомодное понятие «тургор кожи». Его активно употребляют в своем лексиконе современные косметологи, дерматологи и массажисты. Одним словом, современная женщина обязательно должна знать, что такое тургор кожи, и более того, должна заботиться о его сохранении!

Само слово тургор произошло от латинского turgere , что значит «быть набухшим, наполненным ». Изначально это слово не являлось общеупотребляемым, а использовалось лишь в науки.

Википедия дает следующее определение: «Тургор - показатель оводненности и состояния водного режима живых организмов. Снижение тургора сопровождается процессом автолиза (распада), увядания и старения клеток» . Конечно, после такого определения становится понятно, что ничего не понятно! Ясно лишь, что тургор очень важен для сохранения молодости наших клеток, а значит, и нашей кожи.

Если говорит более простым языком , то тургор кожи - это ее упругость, ее плотность, ее способность противостоять внешнему механическому воздействию (оттягиванию, надавливанию), ее натянутость. Кожа со слабым тургором истонченная, обвисающая, ее можно легко захватить пальцами и значительно оттягивать, после оттягивания на некоторое время остаются следы от нашего захвата пальцами.

Одним словом, мы говорим о коже людей в возрасте. То есть, чем дольше мы сохраним эту плотность и упругость кожи, тем дольше мы останемся молодыми! Но, на удивление, повышенный тургор кожи - это также не есть норма. Повышенный тургор мы наблюдаем при опухании кожи. Например, опухла нога - в месте опухания кожу захватить практически невозможно, она натянутая и набухшая.

Теперь давайте разберемся, почему же кожа теряет свою «наполненность», свою упругость, силу и молодость. Как всегда, все завязано на гормонах! А именно, на эстрогене - самом главном женском гормоне.

В нашей коже есть очень важные клеточки под название фибробласты («бласт» значит росток или зародыш), они участвуют в процессе выработки эластина (белок, который позволяет нашей коже растягиваться, отвечает за ее упругость), коллагена (белок, отвечающий за эластичность и прочность кожи), а также гиалуроновой кислоты (влияет на гладкость и подтянутость кожи).

Как Вы уже догадались, с годами наше гормональное состояние изменяется, фибробластов становится меньше, и кожа начинает терять свою былую упругость и прочность. Фибробласты играют такую важную роль в молодости нашей кожи, что современная медицина даже предлагает такую услугу: берется кусочек вашей кожи, из нее выделяют фибробласты, в специальных условиях размножают их, и затем вкалывают их Вам обратно в кожу. Но нам такой координальный метод не подходит!

Нужно стремиться жить в гармонии с собой и своим телом, и если это возможно, продлевать молодость не вмешательством медиков, а правильным образом жизни, правильным питанием и ежедневной заботой о своем теле!

• Жемчужная пудра Хуанхе (HUANHE) - в числе прочих свойств, также полезена для улучшения тургора кожи

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА СОХРАНЕНИЯ ТУРГОРА КОЖИ В НОРМЕ

Потеря нормального тургора кожи не происходит в один момент , это происходит постепенно и достаточно незаметно. Ведь обычно мы не замечаем, как стареют люди, которые живут рядом с нами, зато в глаза бросаются изменения людей, которых мы давненько не видели. Годы идут, уровень гормонов колеблется и тот образ жизни, которому мы отдавали предпочтение год за годом, начинает отражаться на нашем лице.

С падением уровня эстрогена кожа становится более сухой, теряет способность удерживать влагу, количество клеток фибробластов значительно уменьшается , а, следовательно, происходит естественный спад уровня коллагена и эластина в коже, что приводит к провисанию кожи, она становится тонкой и неравномерной. Вначале тоненькие, еле заметные, а потом более глубокие морщинки беспощадно окручивают наши глаза и рот. Эту картину коварно украшает гиперпигментация в виде коричневых пятнышек на нашей коже.

Одним словом, Ваше когда-то яркое лицо теряет сияние молодости. Как бы мы не старались, остановить этот процесс мы не в состоянии. Все мы когда-нибудь станем старенькими и морщинистыми, и с этим нужно смириться и принять это, НО, в наших силах максимально отодвинуть этот момент. Правильный образ жизни и полезные привычки творят чудеса.

Итак, обзаводимся полезными привычками для сохранения тургора кожи в норме и сохранения молодости.

1. Увлажняйте кожу в соответствии с ее возрастом и состоянием. Если до 25 Вы не знали, что такое увлажняющий крем, то после 25 - это просто неуважение к Вашей коже. С годами кожа становится все более сухой, и даже обладательницы жирной кожи в молодости могут в зрелом возрасте стать обладательницами очень сухой и обезвоженной кожи. Поэтому ее нужно увлажнять, и чем Вы старше, тем более интенсивно. В возрастные крема, например, добавляют гиалуроновую кислоту и другие полезные вещества. Подбирайте крема по возрасту, а также не забывайте, что увлажнять кожу можно не только кремом, но и созданием в помещении комфортного для Вашей кожи микроклимата. Увлажнитель воздуха поможет Вам создать влажную атмосферу в квартире, а увлажняющий крем будет вытягивать влагу не из Вашей кожи, а из пространства в помещении и создаст водяную мантию на поверхности кожи.
2. Увлажнять кожу нужно не только извне, но и изнутри. Очень важно, в день выпивать необходимое нашему организму количество воды. В среднем этого около 2.5 литров, все зависит от вашего веса, уровня вашей активности, климата страны, в которой Вы проживаете. Вода также способна творить чудеса. Просто выпивая необходимое количество воды каждый день, можно предотвратить множество заболеваний, сохранить чистоту Вашего организма, а также поддерживать молодость тела.
3. Пребывание на солнце является важным фактором преждевременного старения кожи. Обязательно используйте солнцезащитные крема на пляже, а тажке увлажняющие крема с UV фильтром при любой появлении на солнце. Не загорайте в часы пик (с 11 до 16 часов).
4. Слой ороговевших клеток на нашей кожи придает ей неопрятный вид, делает ее более тусклой и грубой. Скрабирование и пилинг очищают кожу от старых омертвевших клеток и, в то же время, активируют выработку новых клеток. Кожа становится более нежной, молодой и упругой. Не забывайте регулярно делать эти процедуры.
5. 5. Ретиноид, или искусственно синтезированный витамин А, способен проникать глубоко в средние слои кожи и обращать признаки старения вспять. Он стимулирует выработку коллагена, ускоряет обновление клеток для борьбы с морщинами, неровностью кожи, акне и порами. Возьмите это полезное вещество себе на заметку. Но для того, чтобы его использовать извне или вовнутрь, необходимо посоветоваться со специалистом.
6. Как бы полноценно Вы не питались, все равно очень сложно ежедневно получать все необходимые витамины и минералы. Нужно стремиться получать много полезного из пищи, тщательно выбирать, чем бы еще полезным накормить свое тело, но также не стоит принебрегать БАДами.
7. Соблюдайте основные правила здорового образа жизни: высыпайтесь, занимайтесь спортом, проводите время на свежем воздухе, не нервнячайте по пустякам, чаще улыбайтесь…… пусть у вас и будут от этого морщинки, зато цвет кожи будет изумительный!:)

УЛУЧШАЕМ ТУРГОР КОЖИ ПИТАНИЕМ

Наша кожа является показателем внутреннего состояния организма. Поэтому забота о коже начинается изнутри. Прежде чем подумать, каким кремом намазать свою мордашку, нужно проанализировать, а даю ли я своей коже все полезное изнутри.

Итак, попытаемся составить список продуктов очень полезных для нашей кожи.

1. Витамин В2 иногда называют витамином женской красоты. Хотите, чтобы кожа сохраняла свою упругость и эластичность? Тогда позаботьтесь о том, чтобы в организм поступала достаточное количество этого волшебного для Вашей кожи витамина. Продукты, богатые этим витамином: кедровые орешки, печень, шампиньоны, скумбрия, миндаль, творог, шпинат. Витамины не накапливаются в нашем организме, поэтому должны регулярно поступать в наш организм в необходимом количестве.
2. Здоровая кожа - это также здоровые сосуды и капилляры. Для укрепления стенок сосудов нам необходимы, так называемые, биофлаваноиды. Они содержаться во многих фруктах и ягодах, например, в белой части корочки цитрусовых, в шиповнике, абрикосах, вишне, винограде, грейпфрутах. Помимо этого много биофлаванодов содержится в гречке.
3. Недостаток таких жирных кислот как Омега -3 и Омега-6 проявится в виде сухостой и рыхлой кожи. Чтобы этого не случилось, регулярно балуйте себя рыбкой (скумбрия, сельдь, лосось, тунец, форель).
4. Есть мнение, что от мяса стареют. Ученые с этим мнением не согласны. Белок - это важнейший строительный компонент нашего организма, без него наша кожа станет серой и безликой, поэтому не лишайте себя небольшого кусочка нежирного мяса каждый день.
5. Витамин А является сильнейшим антиоксидантом, а значит, замедляет процессы старения. Витамин А участвует в процессах регенерации кожи и обмене веществ в клетках. Он предотвращает возникновение морщин, улучшает кровообращение в нашей коже и улучшает тургор кожи. Содержится витамин А в молочных продуктах, печени, моркови, сладком перце, помидорах, петрушке, щавеле, шпинате.
6. Фолиевая кислота защитит нашу кожу от пигментации, а также повысит иммунитет нашего оргазма. А крепкий иммунитет обязательно обеспечит нам превосходное состояние кожи! Поэтому ешьте побольше продуктов богатых этой кислотой: шпинат, листья салата, петрушка, зеленый горошек, цитрусовые.

А Вы заметили, что в некоторых пунктах повторяются одни и те же продукты? Какая же кладезь витаминов содержится в шпинате, листьях салата, петрушке, цитрусовых. Заведите себе полезную привычку регулярно употреблять эти продукты в пищу.

Еще одним волшебным продуктом являются пророщенные зерна пшеницы. Съедая каждый день по одной столовой ложечке пророщенным зернышек, Вы сможете уберечь себя от многих заболеваний, подарить своему организму здоровье, а телу - красоту! Любите себя, заботьтесь о себе, и тогда Вам несложно будет сохранять тургор кожи и оставаться молодыми до глубокой старости!

МАСКИ, УЛУЧШАЮЩИЕ ТУРГОР КОЖИ

1. На мелкой терке натираем четвертинку яблока, добавляем чайную ложку меда, и пол чайной ложки оливкового масла. Перемешиваем все и распределяем на очищенную кожу лица.
2. Одну капсулу спирулины растворить в воде до состояния сметаны, добавить чайную ложку лимонного сока. Нанести на лицо. Эта маска быстро высыхает, поэтому через несколько минут можно повторно нанести еще слой маски.
3. Натираем пол огурчика на мелкой терочке. Взбиваем яичный белок до пенки и добавляем в него натертый огурец и пол чайной ложки оливкового масла. Наносим на лицо.
4. Несколько ягод белого винограда очищаем от кожуры и косточек и надавливаем вилкой, добавляем взбитый желток и 1 столовую ложку белой глины. Наносим на лицо.

Все маски наносятся на 20 минут, затем смываются теплой водой.

Надеюсь, информацию, которую Вы получили из этой статьи поможет Вам сохранить тургор кожи на долгие годы!

Тургор кожи – косметический термин, который используют для определения степени упругости и эластичности кожного покрова, а также его общего состояния. Эластичность и упругость определяется здоровьем организма, его возрастом, а также наличием в нем необходимых полезных веществ: микро и макроэлементов, минералов и витаминов.

Поэтому чем старее человек, тем больше ему не хватает коллагена и эластина, в результате чего появляются заломы, складки и морщины, наблюдается птоз мягких тканей и их дряблость, а клеточный обмен веществ замедляется. В этой статье мы расскажем, что такое тургор кожи и как его улучшить.

Что такое тургор кожи и как определить его состояние

Тургор или тонус кожи – это напряженность клеточных мембран и давление клеток. Тонус кожного покрова свидетельствует об его способности сопротивляться механическому воздействию (оттягиванию, растяжке, давлению). Другими словами, это способность кожи возвращаться в исходное упругое состояние. Как определить, что тонус кожи в норме? Для проверки тонуса можно оттянуть участок кожного покрова, оставить его в таком положении около 5 секунд, а затем отпустить. Если эпителий расправляется быстро, значит его тонус в норме. Если дерма расправляется с трудом, то наблюдается его атония.

Тургор дермы зависит от активности фибробластов и женского гормона эстрогена. Гормон управляет фибробластами, которые способствуют синтезу коллагена и эластина, функционирующим по принципу резинки, возвращают кожу в первоначальное состояние после механического воздействия на нее. Гормон эстроген является защитником женского организма. Благодаря ему женщина красива, молода и женственна. С увеличением возраста наступает менопауза и выработка гормона угасает, что приводит к атонии, дряблости и потери эластичности.

Слабый тонус характеризуется следующими симптомами:

• дегидратацией;
• сухостью;
• птозом;
• плохим расправлением дермы после надавливания и оттягивания.

Если причина атонии кожного покрова является возраст, то противостоять естественным процессам старения достаточно трудно. Для этого нужны множественные аппаратные процедуры, которые способны запустить обменный процесс в клетках дермы. Помимо аппаратных процедур существуют и другие методы омоложения, но они достаточно радикальны, поскольку способствуют не только омоложению, но и появлению осложнений, которые иной раз не стоят самой процедуры.

Когда ухудшается тонус кожи по другим причинам, то их легко устранить, а кожный покров восстановить. Эти методы достаточно просты, поскольку быстро могут привести к положительным эффектам.

Причины снижения тонуса эпидермиса

Понижение тургора кожи может произойти по следующим причинам:

• обезвоживание эпидермиса;
• недостаток влаги;
• пассивность фибробластов и их неспособность синтезировать коллаген и эластин в нужных количествах;
• интоксикация организма;
• хронический бактериоз, который ведет к обезвоживанию организма;
• неспособность удерживать воду в клетках;
• хронический стресс;
• хроническая усталость и бессонница;
• кислородное голодание;
• заболевания внутренних органов (печени, сердца, пищеварительной системы, почек);
• диеты и голодание;
• вредные привычки (курение и алкоголь).

Роль увлажнения в уходе за кожей лица

Хорошо известно, что вода является источником жизни. Она помогает коже сохранить цветущий и здоровый вид. Когда вода попадает в желудочно – кишечный тракт, она всасывается в кровь, а из крови попадает в клетки и межклеточное пространство. И вот кажется, что мечта о вечно упругой и молодой коже реализована. Однако не все так просто. Содержание воды в дерме зависит не только от выпитой и поступившей воды в организм. Важная характеристика кожного покрова – это его способность удерживать воду, а также правильное функционирование почек и осмотического давления в клетках. Первое что можно сделать для улучшения тонуса эпидермиса – это сохранение равновесия веществ липидной мантии, что препятствует испарению и потери влаги.

Именно дисбаланс веществ липидной мантии и увлажнения способствуют сбою дегидратации кожного покрова, а короче к сухости. Но есть и хорошая новость: сухость и обезвоживание кожи – обратимые состояния. Поскольку с годами кожный покров все хуже удерживает воду, то его тургор ухудшается, поэтому необходима помощь со стороны.

Существует ошибочное мнение, что жирная кожа никогда не бывает обезвоженной. Однако это не так. Любой тип кожи может быть обезвоженной и в данном случае слова сухой и обезвоженный не являются синонимами. Сухая кожа страдает не столько от недостатка влаги, сколько от повреждения защитной гидролипидной мантии. То есть ей порой больше не хватает не влаги, а жира.

Предупреждать потерю влаги помогает гиалуроновая кислота. Она является естественным компонентом межклеточного пространства, связывает молекулы воды и способствует регенерации клеток кожи.

Гиалуроновая кислота способна:

• влиять на синтез коллагена и эластина;
• транспортировать воду по клеткам и тканям дермы;
• перераспределять воду в межклеточном пространстве, клетках и тканях.

Как повысить тургор кожи

Ухудшение тургора кожи происходит медленно и постепенно. Ведь мы не замечаем, как стареем сами, но зато в глаза бросаются внешние изменения людей, которых мы видим редко. Старость – это естественный этап жизненного цикла, мы все когда- то постареем, однако в наших руках сохранить хороший тургор кожи. Для это необходимо просто следовать некоторым правилам:

1. Регулярно увлажнять кожу. Ведь с каждым годом кожный покров становится все суше и даже жирная кожа со временем может стать сухой. И чем старше человек, тем интенсивней должна быть гидратация.
2. Увлажнять кожу нужно как изнутри, так и извне. Необходимо выпивать в день около 2-х литров воды, помимо соков, чая и кофе, а также супов.
3. Избегать ультрафиолетового излучения, поскольку оно приводит к фотостарению и повреждению кожного покрова. Регулярно пользоваться солнцезащитными средствами.
4. Один – два раза в неделю проводить ошелушивание эпидермиса. Пилинги и скрабы улучшают структуру кожи, освобождают ее от ороговевших частичек, улучшают ее внешний вид и цвет лица.
5. Пользоваться косметикой с ретиноидами. Они способны проникать глубоко в дерму и предотвращать ее старение, а также способствует регенерации и омоложению организма.
6. Принимать витаминно – минеральные комплексы и БАДы. Как бы хорошо человек не питался, он не способен полностью восполнить дефицит различных веществ.
7. Правильный образ жизни. Это залог долгой молодости и красоты, поскольку полезные привычки, которыми вы когда-то обзавелись, принесут вам только пользу и долгую жизнь без старости.

Питание и тургор кожи

Хорошо известно, что правильное питание является залогом красивой внешности. Ведь уход за кожным покровом начинается с правильного питания. В этом контексте очень важен набор питательных веществ, минералов и витаминов, которые необходимы для красоты нашей кожи.

Итак, что необходимо в первую очередь:

1. Витамины группы В, особенно В2, который является витамином красоты. Этот витамин способствует упругости и эластичности эпидермиса, поэтому он всегда должен присутствовать в нашем рационе. Среди продуктов богатых витамином В2 является миндаль и другие орехи, шпинат, печень, творог, рыба и шампиньоны. Далеко не все витамины синтезируются и накапливаются в нашем организме, поэтому их поступление извне должно быть регулярным.
2. Биофлаваноиды для здоровых сосудов. Сосуды являются транспортировщиками питательных веществ и кислорода к тканям, клеткам и органам. Поэтому они должны быть здоровыми и эластичными. Важно укреплять их стенки правильным питанием. Для этого в свой рацион надо ввести: цитрусовые фрукты, абрикосы, виноград, шиповник, грейпфрут.
3. Жирные кислоты- Омега 2 и Омега – 6. Жирные кислоты способствуют упругости и эластичности эпидермиса. Они содержатся в жирной морской рыбе: лососе, форели, скумбрии, тунце.
4. Нежирное мясо. В быту существует мнение, что от мяса люди стареют. Однако это неверно. Нашему организму на протяжении всей жизни необходим белок, который является строительным материалом. Нехватка строительного белка приводит к серости и тусклости лица, без него не способны образоваться волокна коллагена и эластина.
5. Витамин А. Наряду с витаминами Е и С является очень мощным антиоксидантом, а это значит, что он препятствует старению организма и запускает регенерационные обновления в организме. Витамин А находится в щавеле, помидорах, моркови, сладком перце, молочных продуктах, печени, шпинате.
6. Фолиевая кислота. Защищает нашу кожу от пагубного воздействия ультрафиолетового излучения, повышает работу защитных сил организма. Поэтому в свой рацион надо внести продукты, богатые этим витамином: зеленый горошек, цитрусовые фрукты, листья салата, шпинат.

Косметические средства и улучшение тургора

Повысить тонус можно не только с помощью питания. Для его улучшения используют процедуры аппаратной косметологии.

Хорошо улучшают тургор кожи следующие процедуры:

1. Мезотерапия. Суть процедуры в введении под кожу мезококтейлей в зависимости от проблемы, которую нужно устранить. Состав коктейлей подбирает косметолог индивидуально для каждого пациента.
2. Иглоукалывание. Манипуляции тонкими иголками способствуют улучшению тонуса эпидермиса. В ходе процедуры иннервируются биологически активные точки.
3. Озонотерапия. Суть процедуры заключается в внутривенном введении озона, который способствует регенерации тканей и клеток, обновлению и омоложению организма в целом.
4. Микротоки и миостимуляция. Микротоки низкой частоты оказывают мягкое терапевтическое воздействие. В результате улучшается циркуляция крови, лимфоотток, усиливается кровоснабжение, что подтягивает эпидермис делает его упругим и эластичным.
5. Фотолифтинг. Оказывает на дерму специфическое излучение, после которого улучшается ее состояние, усиливается выработка эластина и коллагена.
6. Биоревитализация. Эта популярная процедура подразумевает введение в глубокие слои дермы гиалуроновую кислоту. Она улучшает тонус дермы, усиливает метаболические и регенерационные процессы.

Также современный косметический рынок предлагает множество препаратов для улучшения тургора лица. Но чтобы улучшить тургор одних кремов будет мало. Для этого необходимо улучшить работу гормональной системы. Также в тандеме можно использовать маски, кремы и сыворотки, повышающие тонус кожного покрова.

Хороший эффект дают косметический массаж, самомассаж и контрастный душ, которые улучшают кровообращение и микроциркуляцию крови.

Среди косметических препаратов можно отметить следующие:

1. Мусс от бренда «Skincode» «Cellular Body Firming Mousse» возвращает кожному покрову эластичность и упругость, подтягивает мягкие ткани и улучшает их структуру.
2. Крем от бренда «Estee Lauder» «Slim Shape+» поможет подтянуть эпидермис и сделать его гладким.
3. Эффективный антивозрастной крем – гель для тела от бренда «Darphin» «HydroForm Contouring Gel» отлично устраняет целлюлит, делает кожный покров ровным, гладким и эластичным.

Хирургическое вмешательство

Это самый радикальный метод устранения дряблости и атонии. К пластическим операциям прибегают далеко не все, поскольку они имеют значительные противопоказания и побочные эффекты. Данный вид пластических вмешательств носит название платизмопластика. Его используют преимущественно при ярко выраженном птозе мягких тканей. Оперативное вмешательство осуществляется двумя методами:

• традиционным (классическим);
• эндоскопическим.

Следует отметить, что эндоскопический метод наиболее щадящий и оставляет после себя невидимые швы.

Итак, усилить тургор кожи можно при помощи аппаратных процедур, косметологических средств и пластических операций, но при этом не стоит забывать о сбалансированном питании, правильном образе жизни, полноценном сне и отказе от вредных привычек. И помните, молодость и красота – это дело всей жизни. Чем раньше вы начнете уход за кожей лица, тем дольше она останется молодой и красивой.

Улучшаем тургор кожи в домашних условиях.

Если состояние кожи оставляет желать лучшего, если кожа стала сухая и невзрачная, для начала необходимо разобраться, есть ли какие-либо проблемы в системе пищеварения. Это может быть запор, проблемы с печенью и желчным пузырем. Это модное слово дисбактериоз может быть банальным нарушением синтеза витаминов группы В. А некоторые из них, например рибофлавин (В2), отвечают за состояние нашей кожи. Недаром В2 называют витамином красоты, особенно для женщин. Чтобы кожа была гладкая, эластичная, молодая, упругая, нужно позаботиться о том, чтобы в организм поступали продукты, богатые витамином В2.
Как правило, состояние нашей кожи напрямую зависит от внутренних систем организма. Чтобы привести их в порядок, могут помочь очистительные процедуры, диеты, консультации диетологов и врачей.

Что делать, чтобы не слезились глаза -

Какие продукты могут изменить пигментацию кожи -

Если кожа в нормальном состоянии, но тургор ее слегка снижен, то следует проанализировать сколько воды получает организм. Для нормального состояния кожи важно, чтобы количество поступающей жидкости (желательно обычной воды) было не менее 2 литров в сутки, без учета чая и других напитков.
Важно, чтобы сосуды (капилляры) сохраняли эластичность, и не были хрупкими. Для этого необходимо следить за тем, чтобы организм в достаточном количестве получал продукты, содержащие биофлаваноиды (рутин, как самый распространенный из них).
Чтобы кожа не стала рыхлой и дряблой, нужно обеспечивать организм жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Для этого подойдут жирные сорта морской рыбы. Кроме того, в рыбе много белка, а белок также ответственен за состояние кожи. Он строитель новых клеток. При его недостатке происходит потеря тонуса, тургора кожи.
Коже необходим витамин А. Для сохранения влажности, эластичности. Для того, чтобы витамин А доставлялся из печени в нужные места в организме (в том числе и в кожу), нужен цинк. Важно обеспечить организм цинком.
Если тургор снижен, то лучше сократить употребление таких продуктов, как рис (особенно бурый), какао, растворимый кофе, а наоборот ввести в рацион больше красных овощей и фруктов, а также специй, и даже продуктов, обладающих острым и жгучим вкусом - хрен, острый перец и т. д. Подойдет и обычная красная паприка. И свежая, и в сушеном виде.
В обязательном порядке нужно включать в рацион продукты, богатые фолиевой кислотой (витамином В9).
Он напрямую стимулируют иммунитет. Хорошее состояние кожи можно обеспечить, лишь имея хороший иммунитет. Фолиевую кислоту содержат те продукты, которые, как правило, в достаточном количестве содержат еще и аскорбиновую кислоту. Этот ви­тамин преимущественно встречается в продуктах растительного проис­хождения, а также печени, где животные накапливают фолиевую кис­лоту и другие питательные вещества. Зеленые листовые салаты, шпинат, пророщенные зерна пшеницы, свежий цикорий, сырой яичный желток, печень, спаржа, чечевица, различные виды капусты (брокколи, цветная) и некоторые другие продукты являются источником фолиевой кислоты в питании человека.
Предпочтительнее употреблять в качестве растительного масла масло виноградных косточек. Оно показано для питания людей с любым типом кожи (жирной, смешанной, сухой), не говоря уже о дряблой, стареющей, при потере тургора и при наличии морщин. Масло виноградных косточек не самое термостойкое, поэтому его лучше употреблять в холодном виде, не готовя на нем горячие блюда.
Сера считается минералом красоты. При её дефиците кожа блёкнет и стареет, а волосы начинают ломаться и теряют блеск, тормозится рост клеток, снижается репродуктивная функция, развиваются заболевания суставов и кожи, нарушаются обменные процессы – пигментный обмен, содержание сахара в крови и т.д.
Кератин, являющийся элементом клеток кожи, волос и ногтей, тоже включает в себя много серы. Кератин синтезируется кожей. Любые отклонения в организме (кератоз, пигментные пятна, лентиго, ихтиоз, бородавки, плохие ногти, алопеция, псориаз и многие другие) могут свидетельствовать о нарушениях синтеза кератина. А сера и кератин так или иначе связаны.

Из каких продуктов организм получает кератин -

Что касается наружного ухода за кожей, подойдет абрикосовое масло и опять же масло виноградных косточек.

Эти природные естественные средства являются полноценной заменой дорогим кремам и средствам по уходу за кожей. Особенно это относится к маслу виноградных косточек. Оно является невысыхающим маслом, прекрасно впитывается, обладает высокой биологической активностью, оказывает омолаживающее действие и замедляет процессы старения в коже.

Эластичность и упругость кожного покрова - основной показатель молодости и красивого вида человека. Больше всего по этому поводу переживают женщины, достигшие возраста 35-40 лет. Тургор кожи показывает ее тонус, то есть внутреннее давление в совокупности с напряжением клеточных мембран. Это показатель способности эпителия сопротивляться механическим воздействиям и уровня водного баланса в организме. Все женщины желают иметь красивую эластичную кожу, чтобы она дольше сохраняла свою упругость. Но к сожалению, с возрастом кожа претерпевает изменения, становится более дряблой, обвисает, покрывается морщинами. Все это происходит, потому что эпидермис труднее удерживать уровень влажности и тургор кожного покрова становится слабее. важно поддерживать кожу с молодости, чем потом восстанавливать ее, если она находится в упущенном состоянии.

Почему кожа теряет упругость и эластичность

Тургор дает коже возможность восстановить свои способности после изменений. Конечно, в этой проблеме некую часть играет гормональный фон. Тонус эпителия на прямую зависит от содержания в организме гормона эстрогена, который отвечает за выработку эластина и коллагена. Эластиновые и коллагеновые волокна помогают коже вернуть первозданную форму после деформации. Когда волокна растягиваются появляется обвислость кожи, складки и морщинки.

Снижается тургор кожного покрова по следующим причинам:

• недостаточное увлажнение, снижения гидратации (отвечает за соединение молекулы воды), также неспособности удерживать жидкость в клетках эпителия;
• интоксикация организма;
• кислородное голодание;
• хроническая форма дисбактериоза, сопровождающаяся рвотой и поносом, что влияет на обезвоживание организма;
• постоянные стрессы, недосыпания, перегрузки организма, физическое и эмоциональное напряжение;
• хронические заболевания почек, эндокринной системы, ЖКТ и печени;
• вредные привычки;
• диеты и голодание, которые изнуряют и истощают организм.

Как определить тургор кожи

Когда тонус кожи здоровый, она выглядит ровной и гладкой. Даже во время разговора и улыбки кожа быстро разглаживается. Со временем кожный покров теряет естественную эластичность, тургор снижается, к сожалению, процесс этот предотвратить невозможно, но можно замедлить.
Как определить тургор кожного покрова? возьмите кожу на тыльной стороне кисти и соберите в небольшую складу, приподнимите не сильно вверх и резко отпустите. В случае, когда складка разглаживается сразу - это говорит о отличном состоянии кожи. Если потребовалось больше пяти секунд, то уровень тургора снижен, и значит нуждается в срочной реабилитации.

Как восстановить тургор, улучшить его возможности

Обязательно употребляйте не менее 2 литров воды в 24 часа. Не менее важно, удержать влагу в составе клеток кожи. Процесс этот зависит от гиалуроновой кислоты, которая содержится в эпителиальной, соединительной и нервной тканях, а также в жидкости организма. Чтобы уровень воды всегда был стабильным, необходимо насыщать кожу гиалуроновой кислотой. Если снизиться уровень "гиалуронки" в коже, то и влагу невозможно будет удержать. Этот фактор важен для поддержания естественного тургора.

Что нужно делать чтобы сохранить эластичность кожи

Рекомендуется периодически обследовать гормональный фон, выявлять причины хронических и инфекционных недугов, а также лечить их, пока они не навредили организму в маскимальной форме.
Больше проводить время на свежем воздухе, не нервничать, высыпаться, вести здоровый и активный образ жизни. Разнообразно питаться, есть качественные продукты

Проводить должный :

• чистить кожу, как это сделать правильно, смотрим здесь http://malena-tula.ru/category/krasota/uxod-za-kozhej-i-telom/ ;
• использовать кремы, пилинги, скрабы и маски для повышения тургора кожи с помощью витаминов - А, Е, эластина, коллагена, гиалуроновой кислоты, коэнзима Q10 и др.;
• раз в семь дней проводить массаж лица у косметолога или самостоятельно;
• закаливаться, принимать контрастный душ, ванну с травами, обертывание;
• посещать косметологов в салонах красоты - делать озонотерапию, мезотерапию, фотолифтинг, миостимуляцию эпителия и криопроцедуры.

Упругость и эластичность кожи – главные показатели молодости и красоты женщины. Тургор кожи, её тонус – это внутреннее давление клеток в сочетании с напряженным состоянием клеточных мембран. Он является показателем водного баланса организма и способности эпителия сопротивляться механическим воздействиям.

Безусловно, каждой красавице хочется, чтобы кожа как можно дольше сохраняла свои качества. Однако с возрастом эпидермису все сложнее удерживать в себе влагу и тургор кожи слабеет. Ему нужна помощь извне, ведь красоту легче регулярно поддерживать, чем потом с трудом восстанавливать.

Причины снижения

Тургор обеспечивает коже способность восстанавливаться после деформации. Не последнюю роль в этом вопросе играет и гормональный баланс. Тонус эпителия зависит от уровня в организме женщины гормона эстрогена, который, в свою очередь, стимулирует выработку коллагена и эластина. Именно коллагеновые и эластиновые волокна, подобные резине, возвращают коже первоначальную форму и вид после деформации. Растягивание волокон вызывает обвислость кожи, возникновение складок и морщин.

Кроме того, снижение тургора кожи может происходить из-за:

• недостаточной увлажненности, сниженной гидратации (способность присоединять молекулы воды) или неспособности удержать воду в клетках эпителия;
• кислородного голодания;
• интоксикации организма;
• хронического стресса, недосыпания, физического и эмоционального перенапряжения;
• хронических заболеваний внутренних органов (почек, печени, ЖКТ, эндокринной системы);
• постоянного дисбактериоза в сопровождении рвоты и поноса, что обезвоживает организм;

увлечения изнуряющими диетами или голоданием;

• вредных привычек и пр.

Определение тургора кожи

При нормальном тонусе кожа лица выглядит гладкой и ровной. Мимические складки при разговоре, улыбке также быстро и легко разглаживаются. С годами эластичность кожи постепенно все заметнее снижается, уменьшается тургор. И, к сожалению, остановить этот процесс невозможно, но замедлить – вполне реально.

Как определить тургор кожи? Собираем кожу на тыльной стороне кисти в небольшую складку, слегка приподнимаем вверх и резко отпускаем. Если складка разгладилась практически сразу – состояние кожи отличное. Если же до полного разглаживания потребовалось более 5 секунд – то тургор снижен и коже требуется срочная помощь.

Как улучшить

Употреблять достаточное количество жидкости (не менее 1,5 литра в день). Однако важно не только «напоить» кожу, но ещё и удержать влагу внутри нее. В этом процессе задействована гиалуроновая кислота. Она содержится во многих тканях (соединительной, эпителиальной, нервной) и жидкостях тела. Как ГК не может обходиться без воды, так и вода удерживается в коже именно молекулами гиалуроновой кислоты, что необходимо для поддержания естественного тургора.

Регулярно проходить обследование гормонального фона, проводить лечение хронических и инфекционных заболеваний.

Стараться меньше нервничать, регулярно и качественно питаться, высыпаться, почаще гулять на свежем воздухе, заниматься спортом.

В остальном должны помочь косметические средства и физиотерапевтические процедуры:

• кремы, скрабы, пилинги и маски для улучшения тургора кожи на основе витаминов А и Е, гиалуроновой кислоты, коллагена, эластина, коэнзима Q10 и пр.;
• регулярно (не менее 1 раза в неделю) проводить массаж лица самостоятельно или принимать курсы массажа у косметолога;
• для всего тела подойдет контрастный душ, закаливание, ванны с отварами лекарственных трав или ароматическими маслами, обертывания, общий массаж;
• мезотерапия, озонотерапия, криопроцедуры, фотолифтинг и миостимуляция эпителия микротоками улучшают микроциркуляцию крови в капиллярах, повышают упругость их стенок, сохраняют молодость кожи.