Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?
Скоро Новый год, и все мы должны достойно, без вороха старых забот и хлопот, встретить его. Следуя этим советам, вы войдете в Новый год, оставив позади старые проблемы и взяв все лучшее из этого года в следующий. Итак, что нужно успеть сделать до Нового года?
До праздника осталось всего каких-то пару месяцев. Чтобы следующий год был богат на хорошие события, а все проблемы, которые мучают нас на сегодня, остались в прошлом, следует обязательно сделать следующее:
1.Выбросить весь «хлам» из дома
Чтобы войти в Новый год с чистотой в душе и в доме, делаем генеральную уборку, в ходе которой все вещи, которыми давно не пользовались, а тем более сломанные, отправляются в мусорное ведро. Внимательно рассмотрите каждый закоулочек своего дома или квартиры и избавьтесь от вещей, которые давно собирались выбросить, но до сих пор так и не сделали этого.
Сломанный тостер, одежда, из которой выросли ваши дети, а также вещи, которые вы не носите более года – это «хлам», от которого нужно избавиться и ни в коем случае не тащить с собой в Новый год. Кроме этого, избавьтесь от чужих вещей, которые кто-то мог забыть у вас дома: обязательно верните их владельцам.
Чтобы начать Новый год без долгов, найдите возможности и обязательно рассчитайтесь со всеми своими долгами. Это убережет вас от мучительных раздумий вначале следующего года о своих долговых обязательствах и даст возможность спокойно и в хорошем настроении встретить Новый год.
3.Проанализировать результаты уходящего года и успеть в этом году сделать то, что не один раз откладывалось на его протяжении
Для выполнения этого пункта нужно уделить немного времени и, чтобы знать, в каком направлении двигаться в следующем году, подвести его итоги. Садимся поудобнее и вспоминаем все значимое и важное, что случилось с нами в этом году: новые знакомства, новая работа, посещение новых мест.
А теперь вспомните то, что вы очень хотели сделать, но так и не сделали. Например, проанализировав итоги уходящего года, я поняла, что так и не нашла времени посещать тренажерный зал, хотя и очень хотела этого. А недоделанный ремонт в кухне и все время откладывающийся визит к бабушке?
У меня есть еще немного времени в уходящем году, и я обязательно сделаю это! Первым моим шагом в сторону этого было приобретение сегодня годового абонемента в тренажерный зал. А завтра мы наконец-то едем к бабушке!
4.Поблагодарить тех людей, которые поддерживали вас в этом году и сделали его для вас особенным
Это нужно сделать обязательно, поскольку сказав «спасибо» тем людям, которые вас окружали в этом году, вы поймете, насколько они вам дороги. Например, я очень благодарна своей доченьке за то, что в этом году мы вместе взрослели, вместе познавали мир и подарили друг другу много ярких дней и положительных эмоций. Также я очень благодарна своим родителям, которые оказали мне максимальную поддержку в трудные минуты этого года. Будьте здоровы и счастливы, мои дорогие!
5.Простить своих обидчиков и попросить прощение у тех людей, которых вы обидели в этом году
Чтобы войти в Новый год с улыбкой на лице и любовью в сердце, простите своих обидчиков, а также попросите прощение у своих близких и родных, которым вы могли в сердцах наговорить лишнего и тем самым обидеть их. Сделайте это, и вы поймете, что вас окружают любящие и любимые люди, которые желают вам только добра. Это необязательно делать вслух: можно написать письмо или поговорить мысленно.
Для этого составьте карту желаний, в которой отобразите все свои мечты и желания, и загадайте их в новогоднюю ночь. В Новом году каждый день рассматривайте карту и ставьте цели для их достижения. Если вы не просто будете смотреть на эту карту, а предпринимать хоть какие-то шаги для осуществления своих желаний, поверьте, они обязательно сбудутся!
В конце каждого года обязательно анализируйте, какие из желаний сбылись, какие нет, и что еще нужно сделать для их осуществления. И в этом случае исполнение новогодних желаний не заставит себя долго ждать!
Успеть подготовиться к празднику
Что обязательно нужно сделать до наступления Нового года? Чтобы создать в своем доме праздничную атмосферу, заранее продумайте, какие же атрибуты и действия помогут вам это осуществить. Итак, не забудьте:
1.Купить и нарядить елку, а также создать новогодний декор интерьера своего дома
Какой же новогодний праздник без елки? Создайте атмосферу новогоднего праздника в своем доме! Чтобы в нем витало новогоднее настроение, обязательно купите и нарядите елку, а также сделайте новогодний декор интерьера комнат в своем доме и вы увидите, как ваш дом приобретает особую, новогоднюю атмосферу, которая гарантирует только положительные эмоции и хорошее настроение.
2.Продумать новогодний стол и красивый новогодний наряд
Что можно сделать на Новый год такого, чтобы это подарило нам приятные эмоции, надолго запомнилось и эти воспоминания радовали нас в дальнейшем? Не обязательно, чтобы в Новый год стол ломился от всевозможных яств, но все же о некоторых новогодних атрибутах стоит позаботиться. Это прежде всего мандарины, пресловутое «оливье» и конечно же, шампанское, без которых не прочувствуешь новогоднего праздника.
Что касается новогоднего наряда, то новое платье или костюм обязательно поспособствуют созданию праздничной атмосферы и поднимут вам настроение. Поэтому заранее позаботьтесь о праздничных нарядах для всей семьи.
3.Поздравить с наступающим Новым годом всех родных и близких
Для этого не нужно много времени и особых усилий. Подготовьте новогодние открытки с поздравлениями и разошлите своим близким и знакомым. Это также можно сделать посредством он-лайн или новогодних смс-сообщений, или же просто позвонив по телефону. Я уверена, что вашим родным и близким будет очень приятно услышать от вас новогодние поздравления и вы обязательно получите их в ответ.
Теперь вы знаете, что нужно успеть сделать до Нового года и, надеюсь, в скором времени воплотите эти знания в жизнь. Ведь до часа «Х» остается не так уж и много времени. Дорогие мои читатели, желаю вам встретить праздник в кругу родных и близких вам людей, и пусть Новый год вам принесет только море счастья, крепкого здоровья, океан радости и безмерную удачу! С наступающим!
Декабрь - особенный месяц в году. Наступившая зима символизирует приближение дедлайнов и крайних сроков. Новогодние праздники - повод окончить все дела, которые накопились за 12 месяцев.
Важно, чтобы это происходило без спешки и волнения. Что нужно успеть сделать до нового года, чтобы встретить его в хорошем настроении и в гармонии с собой?
- Дочитать , на которую вечно не хватало времени.
- Устроить ужин при свечах, с любимой музыкой и хорошим настроением.
- Прогуляться по зимнему лесу и посмотреть, как изменилась природа с приходом зимы.
- Смастерить кормушку для птиц и наблюдать, как они прилетают к ней.
- Провести день с родителями, устроить им интересное занятие или помочь в делах.
- Улыбнуться незнакомому человеку просто так и посмотреть на его реакцию.
- Составить зимний плейлист из любимых песен и слушать его по кругу.
- Купить и шапку.
- Подписать открытки с новогодними поздравлениями для родных, друзей и коллег.
- Провести день без гаджетов и интернета или постараться дозировать время проведенное с ними.
- Выучить новые слова на иностранном языке.
- Сделать украшение на елку своими руками.
- Научиться готовить согревающий зимний напиток.
- Устроить день SPA - дома или в салоне.
- Провести вечер с друзьями в караоке.
- Объесться мандаринами и хурмой.
- Приобрести новый ежедневник на следующий год.
- Посетить интересный музей в своем или чужом городе.
- Сделать фигурные пряники и расписать их узорами.
- Погулять по новогодней ярмарке и прочувствовать праздничное настроение.
- Сорваться на выходных в одному или вдвоем.
- Сделать дома генеральную уборку и наслаждаться чистотой.
- Пересмотреть старые фотографии и поностальгировать.
- Избавиться от ненужных вещей, продать их или отдать на благотворительность.
- Сделать приятный сюрприз близкому человеку, чтобы удивить и обрадовать его.
- Завязать новое знакомство с интересным человеком.
- Провести день за просмотром любимого .
- Построить снежную крепость во дворе дома.
- Пойти на концерт и подпевать любимые песни до хрипоты.
- Научиться делать себе комплименты каждый день.
- Изменить что-то в своем стиле, обновить прическу или поэкспериментировать с образом.
- Убрать летние вещи на верхние полки.
- Разыграть друга и вдоволь повеселиться вместе.
- Приготовить любимое блюдо и угостить кого-нибудь им.
- Научиться ухаживать за своей кожей в холодное время года и проследить, как это отразится на внешности.
- Составить список из лучших новогодних фильмов и просмотреть их все.
- Сделать красивые фотографии, когда выпадет первый снег.
- Принять участие в конкурсе и насладиться процессом, независимо от результата.
- Написать план на следующий год.
- Наступить на лужу, покрытую льдом и ощутить, как он трескается.
- Убрать в ящиках рабочего стола, выбросить лишнее и отсортировать нужное.
- Освоить экстремальный вид спорта.
- Провести вечер за с близкими.
- Снять видео про свой выходной день.
- Тайно совершить доброе дело.
- Посетить заведение с экзотической кухней и попробовать блюдо, которое выглядит наиболее привлекательно.
- Поговорить по душам.
- Подумать, какие из привычек - и постараться отказаться от них как можно быстрее.
- Отпустить все обиды, которые накопились за год.
- Пройтись по елочному рынку и вдыхать запах хвои.
- Начать утро с небольшой зарядки и постараться делать так ежедневно.
- Позавтракать в любимом заведении, отложив телефон.
- Встретиться с тем, кого давно не видел.
- Купить красочный и удобный календарь на следующий год.
- Пойти в кино на новый фильм.
- Полежать в ванне с эфирными маслами и ароматической солью.
- Выбрать серпантин любимых цветов.
- Пойти в бассейн.
- Украсить рабочее место к Новому году.
- Набраться смелости и съехать со снежной горки.
- Украсить свой дом новогодними композициями, сделанными вручную.
- Принести на работу или учебу что-нибудь вкусное и угостить всех.
- Научиться наслаждаться моментом и ценить настоящее.
- Вырезать красивые снежинки из бумаги и прикрепить их к окну.
- Начать утро, распахнув шторы и впустив в комнату утренний свет.
- Устроить незабываемую вечеринку.
- Украсить вход в дом красивым новогодним венком.
- Разобрать папки и компьютера, удалить все лишние файлы.
- Посетить вечер классической музыки.
- Сделать временную татуировку.
- Взорвать хлопушку.
- Подготовить новогодние подарки близким.
- Написать небольшой рассказ про вымышленного героя.
- Посвятить день здоровью и пройти профилактический осмотр у доктора.
- Нарисовать рисунок красками.
- Выучить стихотворение наизусть.
- Сфотографировать падающий снег или снять его на видео.
- Попробовать написать стих.
- Продержаться целый день без сладкого и вредных продуктов.
- Загадать желание, когда пробуешь что-то впервые за сезон.
- Зажечь бенгальские огни и порисовать ими в воздухе.
- Сварить какао и украсить его зефиром.
- Обновить фото в профиле социальных сетей на зимнее.
- Записаться на интересные курсы или усовершенствовать свои знания в сфере деятельности.
- Упасть в снег и побарахтаться в нем.
- Пройтись по вечернему парку и слушать, как скрипит снег под ногами.
- Написать от руки письмо близкому человеку и отправить его почтой.
- Посетить мастер-класс по танцам.
- Пешком гулять по городу и любоваться любимыми местами в нем.
- Пойти на каток.
- Зажечь электрические огоньки и смотреть, как они мигают.
- Принести в дом живое растение и ухаживать за ним.
- Пойти с друзьями в квест-комнату и разгадать загадку вместе.
- Слепить снеговика и придумать ему забавное прозвище.
- Набраться смелости и совершить поступок, который вечно откладывался на потом.
- Пойти в театр на любимый спектаклю или премьеру.
- Обновить гардероб.
- Написать советы самому себе, которые можно будет прочитать через год.
- Поставить дома елку и украсить ее.
- Загадать заветное желание и пообещать себе сделать все возможное, чтобы оно исполнилось.
Эти небольшие дела или значительные поступки сделают конец года легким и радостным. Не откладывайте их на 1 января - успейте сделать сейчас!
Многие, наверное, помнят, как на дачных участках, предназначенных для ведения садоводства, которые нигде не регистрировались и официально не вводились в эксплуатацию. Потом они продавались, и люди не могли в них прописаться. Другие собственники возводили величественные дворцы и не оформляли их в собственность, чтобы не платить налоги. Всему этому государство решительно сказало нет.
В настоящее время для дачников и садоводов продолжает действовать несколько упрощенная процедура оформления прав собственности на дома и постройки, названная в народе «дачной амнистией». Таким образом законодатели решили помочь добросовестным владельцам зарегистрировать права на принадлежащую им недвижимость быстро и с минимальным пакетом документов.
Вместе с тем время «дачной амнистии» фактически заканчивается. Государство постепенно вводит новые ограничительные меры. Притом что срок действия «амнистии» в этом году был продлен .
Что изменилось. С 4 августа 2018 года вступили в силу изменения в Градостроительный кодекс РФ, Федеральный закон «О государственной регистрации недвижимости». Определены характеристики объекта индивидуального жилищного строительства — жилой дом должен иметь . Введено ограничение по предельной высоте такого объекта — не более 20 м. Исключено указание на то, что индивидуальный жилой дом предназначен для проживания одной семьи. При этом индивидуальный жилой дом не может быть разделен на самостоятельные объекты, например квартиры. Также члены СНТ имеют право возводить вспомогательные строения и сооружения, но не для предпринимательской деятельности.
В законе уточнено понятие объекта индивидуального жилищного строительства. Теперь строительство или реконструкция объектов индивидуального жилищного строительства или садового дома осуществляется в уведомительном порядке. При этом существует формальная уступка со стороны законодателя, которая распространяется на жилые дома и строения для ведения садоводства и дачного хозяйства. До 1 января 2019 года граждане могут не направлять в органы местного самоуправления уведомления (ч. 7 ст. 16 от 03.08.2018 № 340-ФЗ «О внесении изменений в Градостроительный кодекс Российской Федерации и отдельные законодательные акты Российской Федерации»).
Вместе с тем владельцы дачных или садовых участков, которые начали строительство или реконструкцию жилого дома (на дачном участке) или жилого строения (на садовом и дачном участке) до 4 августа 2018 года, могут направить уведомление о планируемых строительстве или реконструкции в органы местного самоуправления до 1 марта 2019 года. Перечень документов перечислен в ч. 1 ст. 51.1 ГК РФ. В этом случае разрешение на строительство и разрешение на ввод объекта в эксплуатацию не требуется.
После 1 марта 2019 года вводится единый уведомительный порядок начала и окончания строительства объектов индивидуального жилищного строительства и садовых домов, а также их оформления в собственность в СНТ и населенных пунктах.
Как предполагается, уведомления должны защитить участки от самостроя. После того как дачник сообщит о начале строительства, он должен получить ответ от местной администрации о том, что строительство дома соответствует установленным параметрам и его стройка допустима на земельном участке. И если случится превышение указанных в законе размеров, обнаружится отсутствие прав на землю, то собственник может получить отказ.
Следует отметить, что все требования и нововведения касаются исключительно жилых домов. Для тех, кто захочет построить , по-прежнему не потребуется разрешений и уведомлений. В следующем году для них ничего не изменится.
По завершении строительства владелец садового дома в течение месяца должен направить уведомление об окончании строительства. Порядок такого уведомления предполагает, что к нему нужно приложить технический план на дом и квитанцию об оплате госпошлины за регистрацию права собственности. В свою очередь органы самоуправления обязаны выдать документ о соответствии либо о несоответствии возведенной постройки требованиям законодательства в течение семи рабочих дней.
Местная администрация самостоятельно направит документы в Росреестр для регистрации собственности. Так что самому владельцу ничего делать уже не надо. Однако если орган местного самоуправления по каким-либо причинам не сможет в установленный срок направить заявление в Росреестр, то гражданин может сделать это самостоятельно.
Дачник, не пожелавший оформить дом в собственность и отправить уведомление, может лишиться имущества. Местные органы власти вынуждены будут признать строительство самовольным. Правда, для этого потребуется решение суда. И дачник уже только в судебном порядке сможет попытаться установить права собственности на построенный объект, даже если изначально он не подавал уведомления. Главное, чтобы дом был построен по нормам и земельный участок оформлен в собственность.
Итак, в 2019 году по окончании действия переходных положений вступает в силу новый порядок оформления прав на объекты индивидуального жилищного строительства и садовые дома. Дачники не смогут построить или реконструировать дом без специальных уведомлений. В случае с дачными объединениями по таким вопросам нужно будет обращаться в администрацию района, муниципального образования или же в поселковую администрацию, в ведении которой находится земля садоводческого товарищества. Для этого заказным письмом, лично, через МФЦ или портал госуслуг нужно отправить уведомление о планируемом строительстве. В каждом уведомлении потребуется указать сведения и приложить документы, предусмотренные ст. 51.1 ГК РФ.
Постановка на кадастровый учет и оформление прав собственности остаются обязательны, в частности при совершении сделок с недвижимым имуществом, а именно продаже, дарении, мене и завещании. Без этого гражданин не сможет беспрепятственно распоряжаться своим домом. Для этого нужно обратиться к кадастровому инженеру, который выполнит все кадастровые работы и подготовит технический план.
Сделать выбор в пользу того или иного кадастрового инженера можно с помощью сервиса «Реестр кадастровых инженеров» на официальном сайте Федеральной кадастровой палаты Росреестра . Данный сервис содержит сведения обо всех кадастровых инженерах, а также статистическую информацию, касающуюся их профессиональной деятельности (в том числе отражена информация о количестве решений об отказе в кадастровом учете). Таким образом, можно объективно оценить качество работ, выполняемых кадастровым инженером, и сделать правильный выбор.
До Нового года остается все меньше и меньше времени. Конечно, много всего сделано: планы, цели, мечты - весь год вы посвятили воплощению их в жизнь. Но всегда есть то, до чего руки не дошли, а перед Новым годом хочется, чтобы все было, как задумано. Мы составили список из 30 дел, которые хорошо бы успеть сделать, пока не пробили куранты. Пробегитесь глазами - вдруг вы что-то забыли. Или давно хотели, но никак времени не находилось. Публикуем первую часть.
Наведите порядок в делах
Как часто нам кажется, что время летит вперед. Остается только удивляться: куда оно исчезает? Жизнь иногда превращается в хаос. Особенно тогда, когда мы не умеем распоряжаться своим временем и правильно распланировать дела. А если мы умеем планировать, то повышаем производительность, снижаем уровень стрессов и способны завершить намеченное.
Если вам нужно посещать спортивный зал три раза в неделю, вовремя закончить большой проект или не опоздать в служебную командировку, вам помогут органайзеры. Планируя, вы создаете для себя дорожную карту, в соответствии с которой будете двигаться. Если мы не экономим время на планировании дел, то получаем солидное вознаграждение в виде отсутствия необходимости держать всё в голове, чтобы не забыть что-то важное. А поскольку при планировании мы оперируем реальным временем и выделяем на каждое дело необходимое его количество, то снижаем опасность не сделать что-то просто потому, что «нам не хватило времени».
Снимите напряжение
Стресс реален не только психологически и эмоционально. Но еще и физически. Наше тело реагирует (причем весьма болезненно) на все проблемы, которые возникают в жизни. Есть классические приемы, которые убирают напряжение и скованность: например, тренировки, музыка и даже алкоголь (хотя мы в МИФе абсолютные противники этого способа). Но все это действует лишь короткое время и редко влияет на истинные причины напряжения, запрятанные глубоко внутри - в «коробочках чувств».
Напряжение никогда не уходит до конца, и мы возвращаемся к привычному поведению. Но есть способ все исправить.
Напряжение и стресс не самые лучшие друзья, особенно в канун Нового года, -
Пойти по пути Ленивого Гуру: остановиться, настроиться на нужную волну и забыть. А затем подвигаться (физически) - в зависимости от своих ощущений. Осознайте свое чувство и двигайтесь так, чтобы его высвободить. Дать ему волю. Встряхнитесь! Пошумите, если вам хочется, или сделайте растяжку! Шевелитесь!
Прислушайтесь к своему телу. Делайте это каждый день: сразу после пробуждения или перед тем, как ложиться спать, -
Делая это каждый раз, скоро вы начнете чувствовать себя свободнее.
Овладейте одной техникой повышения мотивации
Чтобы достигать своих целей, особенно когда ослаблена мотивация, мыслите о них в категории «зачем я это делаю». Ее описывает опытный марафонец Тревис Мейси в книге «Ультрамышление» . Эта техника - надежная защита от провала. Новейшие психологические исследования показывают, как это делать: думайте о своих целях в ключе ЗАЧЕМ, когда вам нужен толчок к действию, нужно сохранить мотивацию или избежать соблазнов.
Не теряйте верное направление, -
Допустим, вы бегаете или катаетесь на велосипеде, а может быть, чистите снег, складываете одежду или делаете какую-то другую, не требующую особой мысленной концентрации работу. Замечаете, как падает ваша мотивация, энергия и энтузиазм? Теперь остановитесь и вспомните, о чем вы думали. О том, что вы делали, о самих этих не слишком увлекательных действиях? («Я натираю полы… Я крашу сарай… Унылая работенка. Я устал, и мне это не нравится».) Как переключение на мысли о «зачем» могло бы помочь вам взбодриться и повысить мотивацию? («Полы будут блестеть, так приятно, когда в доме чисто… На выходные к нам приедет родня, и, уверен, кто-нибудь обязательно скажет, как здорово у нас дома!»)
Думать о том, зачем ты что-то делаешь, полезно, когда относительно простая задача начинает наскучивать или слишком затягиваться.
Приучите себя 10 минут сидеть в тишине
Как сохранять невозмутимость, несмотря на постоянный шум вокруг? Благодаря умению возвращаться в настоящий момент. Ежедневно выделяйте десять минут на тишину. Отключайтесь от внешнего мира и старайтесь ни о чем не думать. Это очень полезный навык.
Если вы сидите спокойно, останавливая тело и разум, и храните тишину внутри себя, вы достигаете неподвижности, но, самое главное, - и умиротворения.
А ночью можно любоваться бескрайним звездным небом, -
Суть проста. Вы сидите в удобном кресле в тихом помещении, где ничто вас не отвлекает. Обе ступни вы ставите на пол, а руки кладете на подлокотники или удобно устраиваете на коленях. Потом вы закрываете глаза и сосредоточиваетесь на дыхании. Вдох, выдох. Вдох, выдох. Мысли проплывают мимо вас, облака по небу. Вы стараетесь не оценивать и не задерживать в сознании эти мысли, вы просто безучастно смотрите, как они проплывают мимо, никак их не комментируя и не заботясь о них. Постепенно ваш внутренний диалог останавливается - и наступает настоящая тишина.
Прекратите делать что-то ради других
Навсегда. Или хотя бы попробуйте один разок. У каждого найдутся такие дела, выполняя которые мы хотим угодить близким. Важно еще понять, почему мы так поступаем. Видите ли, в любом взрослом все еще прячется маленький испуганный ребенок. Возьмем для примера партнеров: мы часто реагируем на них, будто они наши родители - даем им куда больше власти над нами, чем любой взрослый имеет над другим взрослым. Мы не делаем, что нам нравится, а спрашиваем: «Можно мне пойти на курсы китайского/ пообедать с подругами/ стать ветеринаром? Ну пожалуйста. Ты не против? Ты все еще будешь меня любить?» И не получив полного, стопроцентного одобрения, чувствуем, будто нас остановили. Мы жалуемся: «Он не дает мне делать то, что я хочу». Барбара Шер называет это синдромом «Мне не разрешают».
Занимайтесь тем, что любите, -
По сути, вы переживаете о том, что начнете делать что-то для себя. И что перестанете делать что-то для них. Поэтому ваша задача перед Новым годом 2018: найти два занятия - то, которое вы больше не будете делать для кого-то, и то, которое станете выполнять ради собственного удовольствия. Занимайтесь тем, что нравится: любите йогу - ходите на йогу, горные лыжи, массаж, вечерний сеанс в кино, дымящийся кофе и хорошая книжка - разрешите это себе. Сами. Ни у кого не спрашивая
Если вы думаете, что семья любит вас за роль, которую вы играете, есть только один способ это проверить. Отбросьте эту роль и пройдите через страх потерять любовь. Вы не потеряете ее. Все, что потеряете, - немного покоя.
Приготовьте вкусное и полезное блюдо
Даже в самом плотном графике есть место для полезной еды. Тем более что если вы давно хотели начать правильно питаться, самое время это сделать Попробуйте приготовить баклажаны в глазури - это займет не больше получаса. Их можно подать с отварным бурым рисом, киноа или овощами на пару или же добавить в острые сэндвичи. Что вам понадобится:
1 крупный баклажан, нарезанный кружочками толщиной 1–1,5 см
1/4 стакана соевого соуса
1/4 стакана пюре из фиников или кленового сиропа
2 столовые ложки дижонской горчицы
1/4 чайной ложки кайенского перца (по желанию)
Приготовление
1. Разогрейте духовку до 190 oС.
2. Выложите баклажаны на антипригарный противень (или обычный, выстланный пергаментной бумагой).
3. В небольшой миске смешайте и взбейте венчиком остальные ингредиенты.
4. Залейте баклажаны получившимся соусом.
5. Запекайте 20 минут.
Сделайте доброе дело
Новый год - время чудес. Станьте волшебником для кого-то. Не так важно, для кого: будут ли это бездомные животные, люди, которые попали в тяжелую жизненную ситуацию, ваш друг, которого нужно поддержать морально. Мы всегда можем что-то отдать, независимо от обстоятельств.
Лучшее время для благотворительности - когда у вас самих есть немногое. Не надо ждать, пока вы станете миллионером или у вас будет 40 свободных часов в неделе. Можно не дождаться. И приятно, что отдавать можно самыми разными способами.
Благотворительность приносит пользу не только тем, кто получает, но и тем, кто дает.
На одной лекции в качестве примера я привел рассказ восемнадцатилетней студентки-первокурсницы университета Вирджинии:
«Как-то снежной зимней ночью мы на машине возвращались домой после благотворительной работы в приюте Армии спасения. Проезжая по улице, мы увидели, как пожилая женщина лопатой расчищает дорогу к дому. Один молодой человек из нашей компании попросил водителя остановиться и вышел. Все решили, что он просто хочет срезать путь. А парень вдруг взял у бабушки лопату и стал помогать ей чистить снег! У меня подступил комок к горлу и на глаза навернулись слезы. Хотелось рассказать об этом случае всем. Я чуть не влюбилась тогда в этого парня».
Моих студентов всерьез заинтересовало: а может, и вправду человека делают счастливым добрые поступки, а не удовольствия? После шумного диспута каждый получил задание к следующему семинару: сделать что-нибудь для собственного удовольствия и что-нибудь полезное для других, а потом описать свои впечатления.
Результаты оказались потрясающими: обычные радости жизни (общение с друзьями, поход в кино или кафе-мороженое) бледнели на фоне тех чувств, которые ребята испытали, совершив добрый поступок. Причем если последний совершался спонтанно, студенты чувствовали особый подъем.
Одна девушка рассказала, как ей позвонил маленький племянник и попросил помочь с заданием по арифметике. Позанимавшись с ним час, девушка, по ее словам, весь день была отзывчивее, и люди относились к ней лучше. Другой ее сокурсник признался, что поступил в Пенсильванский университет для того, чтобы научиться делать деньги и стать счастливее, но теперь, к своему собственному удивлению, понял, что помогать людям ему куда приятнее, чем приобретать обновки в магазинах.
Даже самая холодная зима не повод не дарить тепло, -
Когда мы чувствуем себя счастливыми, проявив самые достойные качества, жизнь обретает подлинный смысл. Почувствуйте это сами.
Добрым поступкам сопутствует удовлетворение, чего не происходит, если мы что-то делаем только для удовольствия. Акт истинной доброты не сопровождается каким-либо явно выраженным чувством - например радостью. Скорее, в такие моменты имеет место полная самоотдача и забвение себя. Время останавливается«.
Сделайте то, на что долго не решались
Но тогда Юнатан сказал, что некоторые дела нужно совершать, даже если они опасные.
- Почему? - спросил я.
- Иначе ты не человек, а просто ошметок грязи,
- сказал Юнатан.
Астрид Линдгрен, «Братья Львиное Сердце»
О чем вы мечтаете в глубине души, боясь признаться себе? Что снится вам по ночам? Пора вытащить все наружу и сделать это!
Зачем? Потому что наши ошибки, неверные решения и катастрофы учат тому, что вы можете справиться с большими трудностями. Вы должны разрешить себе терпеть неудачи, чтобы делать что-то правильно. Вы должны осмелиться победить в спорте, любви, бизнесе и в жизни в целом. И тогда вы обретете внутреннюю силу - для будущих свершений.
Станьте увереннее в себе
Чтобы мечтать ничего не боясь, а главное, претворять мечты в жизнь, нужно не сомневаться в себе. И обладать смелостью, чтобы не слушать других. Для тренировки этого ценного навыка сделайте следующее упражнение. Цель - помочь осознать, кому вы хотите понравиться в любых обстоятельствах. Да-да, у каждого есть такие люди. Возможно, к некоторым людям вы испытываете особое чувство и вам кажется, что за их признание нужно бороться. Запишите имена трех-пяти человек, для которых верно вышесказанное.
А теперь ответьте на вопросы, имея в виду первого человека (вообще-то это стоит проделать со всеми тремя, пятью или сколько там имен вы напишете - со всеми людьми, чье мнение для вас важно).
- Почему его мнение так важно для вас и каких последствий вы боитесь, если решите вести себя так, как вам хочется?
- Как это на вас влияет?
- Подумайте, действительно ли последствия могут оказаться настолько скверными, как вы опасаетесь. И стоят ли они того, чтобы вам необходимо было и дальше сгибаться под их весом.
Чем чаще будете стремиться постоять за себя, тем быстрее обретете независимость от мнения других людей.
Придумайте жизнь мечты, которую проживете в новом году
Представьте, что ваша жизнь - конструктор. И ее можно разобрать на части и собрать заново так, как давно мечтается. Посмотрите, что уже есть: работа, встречи с друзьями, любимые фильмы и кофе по утрам. Соберите в другом порядке. Реконструируйте, меняйте, создавайте с нуля. Круто? И реально. Это дизайн-мышление в работе. И вот как это сделать.
1. Разберите свою жизнь на ингредиенты - словно это салат или какой-нибудь суп. Из чего она состоит? Работа, друзья, вязание снежинок, домашние дела, кулинарные курсы, болтовня с друзьями, сноуборд, книги по психологии, здоровье, время - у каждого свой набор.
2. Решите, от каких ингредиентов вы избавитесь, какие немного (или, наоборот, сильно) измените, а какие оставите такими, какие они есть. Это ингредиенты жизни вашей мечты.
3. Составьте план: что, когда и в какое время вы будете делать, чтобы жизнь мечты стала жизнью реальной. Распланируйте все в календаре и поставьте дедлайны. Тогда вы четко будете знать, куда двигаться.
Суть - выделить главное, убрать лишнее и создать ту жизнь, о которой вы мечтаете.
Выберите несколько дел себе по душе - тех, которые очень хочется сделать до Нового года - и приступайте. МИФ в вас верит! А вы верьте в себя. Как единорог 🙂
.
В Новый год надо входить с легким сердцем. Раздайте долги, избавьтесь от старых обязательств, выполните данные ранее обещания, и тогда долгожданный праздник станет вдвойне радостным.
Не только деньги, но и чувства и добрые дела приходят только к тем, кто умеет их отдавать. Запомните: чем больше вы отдаете, тем больше к вам вернется. Итак, что нужно обязательно успеть сделать до наступления нового года!
Подвести итоги
Выделите время для того, чтобы подвести итоги 2016-го. Подумайте, что хорошего произошло в вашей жизни, каких успехов и достижений вы добились, куда съездили, с кем познакомились, что нового пришло в вашу жизнь.Вспомните, что печального принес этот год, из чего вы можете извлечь опыт, с чем попрощались. Будьте благодарны уходящему году за все, что он подарил и забрал у вас.
Загадать желания
Возьмите красивый блокнот или чистый лист бумаги. Напишите, что вы хотите сделать в наступающем году. Не ограничивайте свои мечты. Загадывайте любые желания и события. Они могут быть судьбоносными и масштабными – выйти замуж, родить ребенка или найти новую работу. А могут быть быстро выполнимыми, например, записаться на курсы испанского, заняться йогой, купить машину, прочитать сто книг или похудеть на десять килограммов.Это не просто список желаний – это руководство к действию. Не откладывая в долгий ящик, начните спокойно и планомерно выполняйте пункты из этого списка. Гарантируем: через год вы удивитесь, как много желаний может исполниться всего за 12 месяцев.
Простить обиды
Обида – это яд только для того, кто обижен. Не несите этот тяжелый и горький багаж в следующий год. Каждый человек совершает ошибки, и мы можем либо винить его всю свою жизнь и отдавать часть своей энергии и сил на то, чтобы сохранять в душе обиду, либо простить и освободиться в первую очередь самому.Если вы в ссоре с кем-то из близких, сейчас самое время искренне поговорить и забыть старые конфликты. Если кто-то обижен на вас – тоже попросите прощения.
Поговорить с родителями
Если у вас есть возможность – сходите к родителям в гости, если нет – позвоните им. Проведите вместе время, помогите или просто поговорите с ними.Поблагодарите родителей за любовь и поддержку, которую они вам дарили в вашей жизни. Если старшего поколения вашей семьи уже нет в живых, просто посвятите им время, вспомните о них с любовью.
Сделать доброе дело
Возможно, среди ваших знакомых или коллег есть одинокий человек – предложите ему вместе пообедать, или пригласите его домой на ужин. Ведь самый ценный подарок для каждого человека – живое общение.Подарите праздник не только своей семье и друзьям, но и тем, о ком некому позаботиться. Посетите детский дом или дом престарелых, купите подарки детям, проведите день с одинокими стариками. Внимание и забота будут для них лучшим новогодним чудом.
В любви и заботе нуждаются не только люди. Отправляйтесь в приют для бездомных животных, и, возможно, у вас появится новый преданный друг.
Отпустить все лишнее
Пересмотрите свою жизнь – от чего бы вы хотели отказаться? Старые вредные привычки, занятия, которые не приносят вам пользы, а только отбирают силы, людей, с которыми вам не приятно и тяжело общаться.Возможно, вы много времени проводите, просматривая новости в интернете? Или продолжаете общаться с приятелем, который давно перестал интересоваться вашими делами, зато любит пожаловаться на свою жизнь?
Позаботиться о себе
Чтобы выглядеть и чувствовать себя в праздники на все 100%, стоит найти время и для себя. Не секрет, что среди предпраздничной суеты мы часто о себе забываем.Сделайте новую прическу, устройте день SPA-процедур, встретьтесь с любимыми подругами или купите красивое платье для праздничного вечера. Чтобы встретить этот Новый год неотразимой и с хорошим настроением, запланируйте все эти мероприятия заранее.
Провести день с детьми
Новый год – это прежде всего семейный праздник. Разузнайте у своих детей, как они хотят провести последний день уходящего года.Все вместе поезжайте за город или в парк на зимнюю прогулку, дружно отправляйтесь в кино или на каток. На сияющих огнями улицах или в заснеженном лесу вам покажется, что праздник уже наступил. Совместно пережитое чувство семейной близости и тепла среди зимней сказки сохранится в ваших сердцах надолго.
Исполнить свое желание
Давно мечтали о романтической поездке или эксклюзивной спа-процедуре, но жалели денег или не находили времени? А может быть, хотели завести котенка-экзота или заказать фотосессию у модного фотографа, но "руки так и не дошли"? Жизнь слишком коротка. Больше не откладывайте свои желания на потом, не ждите, что кто-то другой начнет исполнять ваши мечты.Станьте волшебником для самого себя, вам это вполне по плечу. Сделайте, закажите, купите то, о чем мечтаете – вы это заслужили.
Купить подарки
Позаботьтесь о подарках для близких заранее, не откладывайте это важное дело до последнего момента. Чтобы не тратить время на беготню по магазинам в поисках "того, не знаю чего", заранее составьте список подарков. Конечно, вы можете заранее попросить своих родных и друзей составить wish-list. Это можно сделать с помощью специального приложения в Сети либо по старинке, на листе бумаги.Подумайте, что хотят получить ваши дети, муж, родители и близкие друзья. Купите им то, чему они действительно обрадуются, ведь дарить желанные подарки – это настоящее удовольствие. И не забудьте купить подарок для себя.
Очистить пространство
Для привлечения правильной энергии полезно время от времени избавляться от домашнего хлама. А уж перед Новым годом просто необходимо выбросить старые вещи, которыми вы редко пользуетесь. Ведь они занимают место в вашем доме и не дают появиться новой энергии.То же самое и с людьми. Постарайтесь оставить в прошлом тех, кто забирает вашу энергию критикой, завистью, неверием в ваши силы. Начните с этого, если вы хотите освободиться от того, что тянет вас назад и не дает двигаться вперед. Переберите вещи и выбросьте или отдайте то, что больше не используете: одежду, мебель, игрушки, книги и т.д.
Когда вы освободите свой дом от хлама, вы почувствуете, как легко вам стало на душе. И очень скоро к вам легко начнут приходить новые полезные вещи и приятные люди.
Украсить свой дом
Очень важно перед Новым годом ощутить себя домашней волшебницей, а не феей уборки. Пусть ваших родных не покидает ощущение предстоящего праздника и предвкушение чудес.Испеките новогоднее печенье, нарядите елку, создайте праздничные композиции из веточек хвои и разноцветной мишуры. И все это под любимую музыку и с добрыми эмоциями. Праздничная атмосфера в доме...
Разослать открытки
В эпоху цифровых технологий мы практически перестали пользоваться традиционной почтой. В почтовых ящиках теперь можно найти лишь счета и рекламные листовки.Тем приятнее будет вашим друзьям или родным обнаружить в ящике красивый конверт или яркую открытку с новогодним поздравлением, написанным "по старинке", от руки. Будьте уверены, ваше послание оценят и будут бережно хранить.
Выпить шампанского
А главный совет – больше ничего не откладывайте на потом. Начните действовать прямо сейчас!
